堅持瑜伽14年，46歲辣媽身材竟比女兒還要好！

以下9個小動作，每天堅持做一遍，不變美都難！

1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。

（美背）

2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。

（美臀）

3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。

（美腿）

4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。女人稍微時髦一點，即可讓男人愛的無法自拔！

（美腿）

5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。

（美腰、美腹）

6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。

（美腹）

7、身體側躺，雙手抱頭向上起。

（美腰）

8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。

（美腹）

9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。

（美腹、美胸）

第二季

21天瑜伽快速班

開！始！了！！

         離第一季瑜伽活動結束已經快1個多月了。參與人數

10萬

餘人，很多「瑜粉」經常私聊我們瑜伽老師，問什麼時候開始第二季，由於第一季參與人數多，解答各種問題太多擔心第二節服務跟不上，現在第二季活動僅限

1萬

人，給大家帶來不一樣的體驗。喜歡瑜伽的朋友可以進群學習哦，跟著專業瑜伽老師免費學習。21天快速提升氣質，塑造完美體形！

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