那天體檢完，我走出醫院，哭都哭不出來……
作者：伊心；來源：伊心（yixintongxue）
健康才是人類幸福的來源，跑步者往往更容易理解到這個真諦。因為身體健康、精力旺盛，他們每天都是滿滿的幸福，帶著自信迎接每一天。
——老王說
01
前陣子經歷了一件事情，讓我既恐慌，又難過，想要寫下來和你們分享。
有一個周末我去醫院，開好葯準備離開去洗手間的時候，遇見了一個女孩。
她在洗手間里，哭得站不起來。洗手間的地那麼臟，她毫無知覺。
我遞了紙巾和水給她，拉她找了個地方坐下，才聽到她哽咽著告訴我：「我得了癌症，可能快要死了……」
我不敢相信，因為眼前的她是那麼年輕，又好看，可她說，醫生給的診斷，清清楚楚地告訴她：她患的是乳腺癌，中期，存活率只有百分之四十。
這幾個辭彙像巨雷一樣，讓我呆住了。
我看了一眼她的病曆本，這個姑娘，才二十六歲。
和我一樣的年紀，和我一樣，畢業三年，剛剛要在這個世界站穩腳跟。
陪她在醫院門口呆坐良久，看著她我不知道該怎麼安慰她。盛夏陽光那麼那麼刺眼，可我看著她，只覺得心下無比寒涼。
生命太脆弱，脆弱到能擊垮你之前所有豪邁的誓言。
生命太寶貴，讓你第一次知道，那句老話「留得青山在，不怕沒柴燒」才是平日里最好的安慰。
02
後來，我叫她小希。
相見即是緣分，也許多一個人的陪伴，並不能救她出病痛分毫，但我還是希望多陪陪她。
我把著名網路作家唐家三少的故事發給她看。
他和愛人相愛近二十年，有一個極度幸福的家庭，和兩個特別可愛的孩子。
唐家三少曾說過，在自己未成名、沒工作、饑寒交迫的時候，是愛人的支持，讓他筆耕不輟，一直寫了下來。
她不僅是他的愛人，更是他的戰友，兩個人一起共度過最難的難關。
猶如晴天霹靂一般，她患上乳腺癌的消息，打破了這個幸福至極的家庭。
唐家三少說，從來沒有什麼事情能真正打垮我，只有一件事，那就是——失去她。
所以一個人遭遇癌症，打敗的，不僅僅是自己，打敗的，是整個家庭的希望啊。
之後，唐家三少一邊照料她，一邊在病床邊寫下他們的愛情故事《為了你，我願意熱愛整個世界》，讓我一度看哭。
沒有健康，沒有健康的家人，我們怎麼還能有力氣去熱愛整個世界呢？
所以我跟小希說，一定不要放棄希望，一定要挺過去。即使存活率再低也要好好治療。
小希的家境普通，突如其來的噩耗和昂貴的治療費用，已經快要把父母壓垮。
她的父親一夜之間，頭髮白了大半，母親掉的頭髮比做化療的小希做的還多。
我看著難過，但幸好小希足夠堅強。祈禱，祈禱他們能挺過這關，好好活下去。
03
以前我覺得癌症離我太遠太遠，可看著小希，我覺得癌症就在眼前。
尤其是乳腺癌，在現代年輕女性身上，發病率之高，非常可怕。
小希才26歲，滴滴總裁柳青37歲患乳腺癌，唐家三少的愛人同樣三十多歲。
二三十歲，是最不重視健康的年齡，殊不知，癌症的威脅到處都在。
伊心查到了一些數據，簡直觸目驚心。
「根據國家癌症中心2016年數據，乳腺癌居全部女性惡性腫瘤發病率第一位。」
「全國腫瘤登記中心發布的《2015年中國腫瘤登記年報》指出，我國登記地區女性乳腺癌發病率為37.86/10萬，占女性全部惡性腫瘤發病的17.10%。我國25歲以上年齡段女性乳腺癌發病率迅速上升，在50歲達到高峰。預計到2021年，中國乳腺癌患者人數將高達250萬，55歲以上女性中每1000人就可能有一位罹患乳腺癌。」
「據世界衛生組織的數據，每年因乳腺癌去世的人數達到45.8萬人。」
我不禁開始想，如果萬一有一天，我也患上了癌症，那我要怎麼辦？
我有兩位親人因為癌症去世。生命是高貴的，卻又是低賤的。健康之時，人如鐵如鋼；直到被病魔摧殘，方知「人命如草芥」這樣的殘酷之語。
我不擔心發病的痛苦、治療的艱難。我擔心的是，我自身的病痛，會給父母和家人帶來多麼重的傷害和負擔。
預防癌症，尤其是年輕女性中多發頻發的乳腺癌，千萬不要對
「預防」
掉以輕心。伊心查了很多資料，覺得我們可以要從以下幾條做起：
1.保持健康的生活作息
丹麥科學家研究發現，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的時間越長，患乳腺癌的可能性就越大。
這是因為人造光抑制了體內褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌。
所以，親愛的姑娘們，千萬不要熬夜，好好睡覺，美容覺不僅關乎你的臉，還關乎你的身體健康。
有一本書，大家一定要看看，叫《此生未完成》。作者是復旦女教師于娟。
被診斷出乳腺癌的時候，她30歲整，寶寶才2歲。這本書的副標題叫「一個母親、妻子、女兒的生命日記」，我看得難過至極。
她堅持治療兩年，還是離開了深愛她的父母、丈夫和年幼的孩子。
在被病魔折磨之時，她還用樂觀、打趣的筆觸分析了自己為什麼會得癌症。
長期熬夜、作息顛倒、晝夜不分、飲食不節……是她總結出的原因,也是我們很多年輕姑娘幾乎日日面對的生活。
所以答應我，以後工作再累再忙，可以跟伊心一起早起，但千萬別長期熬夜了。
把于娟的話送給大家：
「有些事情，電影也好，BBS也好，K歌也好，想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮雲。唯一踩在地上的，是你健康的身體。 以後熬夜之前多想想這段話。」
2.學會調節心理，情緒是健康的大敵
《黃帝內經》有「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」的說法，我很相信這個。
我們現在面臨的生活壓力、負面情緒又實在太多太多，如果不會調節情緒，如果長時間低迷失落，一定對健康無益。
你想想，如果不能活著，我們又何必為名利、為錢財、為一點點小事而絕望難過；如果不能活著，其他的一切再耀眼，也全是虛妄吧。
以前我的負面情緒特別多，整個人經常暴躁、痛苦。
現在，我每天抄寫心經，只為平心靜氣。而平心靜氣不是不求進取、不是得過且過，而是讓自己以更平和的心態對待生活中的一切人和事。
我也開始學習很多心理學知識，只為療愈自己。
3.定期體檢
問了一圈身邊的朋友，幾乎都沒有定期體檢的習慣。
伊心是個很怕死的人，公司每年都有體檢，但因為平時太辛苦，我每半年就要去做一次全面體檢。
因為牙齒有點不好，牙科我更是每三個月就要去檢查一次。雖然牙齒是很多人都會忽視的器官，但我太太太惜命，只想確保自己身體一切健康。
什麼都能拖延，但唯獨體檢，千萬不要拖延！！！
健康體檢極度有必要，即使覺得自己沒病，也一定要體檢。
因為一個人體內可能潛伏著病理性的缺陷或功能不全，而在表面仍然表現不出病態來。有些疾病一旦出現癥狀時，往往已進入晚期。
小希就是因為乳房極度疼痛，而且她自己都已經能摸到腫塊，才「不得不」去就醫的。
醫生告訴她此時已經是中期，治癒率從早期的70%-80%下降到了40%-60%。
據伊心所查的科學報道，早期乳腺癌的五年生存率可以達到90%以上，而且接受保留乳房手術的幾率也相對較高。在歐美和日本、韓國，發現乳腺癌女性中，有50%以上的患者都屬早期，而中國只有20%的乳腺癌屬於早期。
如此之低的數值，就是因為我們太忽略體檢、總是延遲就醫。
《我是演說家》的周西，也是因為肚子疼得滿地打滾之後，被迫進了醫院，才發現這麼嚴重的子宮腫瘤。
對於很多疾病來說，能否早期發現，及時治療，是決定預後的關鍵。
所以親愛的姑娘們，答應伊心，如果你已經超過一年沒體檢了，請今天！立即！馬上！現在！就去做一個全身體檢！！
根據伊心的經驗，現在的公立醫院都有體檢中心，他們一般會有「基礎體檢套餐」，額外還有有針對性的補充項目。
大家去體檢之前，一定好好看看。如果家族有遺傳病史（尤其是父母有相關病症），要在這些項目上格外重視。
04
最後，再把于娟的這段話分享給你：
「有太多的計劃要完成，有太多的事情要應付，總是覺得做好的手頭的事情，陪父母也是來得及的。反正人生很長，時間很多。
現在想想並不盡然，只有一天天地過，才是一年年，才是一輩子。無頭緒的追逐與奔忙，一旦站定思考，發現半輩子已經過去，自己手裡的成敗並無多少意義，然後轉身，才發現陪伴父母親人的時間已然無多，發現最重要的幸福已然沒有時間享用，人生最大的悲哀莫過如此。」
所以健康活著、多陪陪父母孩子、快快樂樂的。這才是一生中最重要的事情啊。
願我所有可愛的讀者們，都有漫長的餘生足夠揮霍。
我要你榮光萬丈，但一切的前提都是好好活著。
本文摘自伊心新書《留住所有時間變美好》。
作者：伊心，你值得擁有的暖心少女，新書《留住所有時間變美好》正在熱賣中，微信公眾號：「伊心」（yixintongxue），知乎@伊心同學，微博@伊心同學，豆瓣@伊心。
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點個贊就像和老王問個好
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※跑步第一要義：核心！核心！核心！否則你將不堪一擊
※每次跑完步，跑步鞋、跑步襪臭臭的怎麼辦？
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