我們為何有拖拖拉拉的習慣？

生活中，很多人都有拖拖拉拉的習慣，他們常常抱怨生活被「拖延症」攪得一團糟：你以為我們願意這樣一拖再拖啊？那麼，我們為何又會那麼愛拖延呢？

我們

都有「拖延症」

估計很多人的一天都是這麼過的：鬧錶響了，嘀咕著「再睡一小會就起」；手邊有工作對自己說「過會再做」，直到老闆開始要發飆了，才著急上火臨時抱佛腳。生活中，信用卡賬單一定要拖到最後一天才還；面對堆成小山的臟衣服總想等等再洗；和親友聚會時，總有人遲遲不到；牙齒上小小的齲洞總不願意去補，直到疼得要命才去看牙醫……也許是你，也許是你的朋友，都有這樣拖拖拉拉的習慣，這種拖沓行為現在被稱為「拖延症」。

一本風靡全球的著作《拖延心理學》估計，大約有70％的大學生存在著拖延的問題，正常成年人中也有多達20％的人出現拖延行為。

不僅普通人，很多名人也愛拖延，達·芬奇就是個最著名的「拖延症患者」。達·芬奇的傳世名作《最後的晚餐》，是在他的資助人威脅要砍掉給他的資助費用之後，才迫於壓力完成的，而另一幅名作《蒙娜麗莎》一畫則用了20年才完成。

拖延

是為了躲避焦慮

別以為拖拖拉拉是小事，說真的，一邊背負著「不靠譜」的惡名，一邊被自己的負罪感折磨，很多人抱怨生活被「拖延症」攪得一團糟：你以為我們願意這樣一拖再拖啊？

那麼，我們為何又會那麼愛拖延呢？大部分人會覺得，「拖延」這種不願意干正事的行為是因為懶惰。但心理家們並不這麼認為，理由是最嚴重的拖延症患者，做某些事情也是乾脆利索的。在心理學家看來，拖延是人們對抗焦慮的一種辦法。

焦慮可能來自於對失敗的不安和恐懼。從表面上看，很多「拖延症患者」並不爭強好勝，甚至看起來毫不在意。一個工程承包人，經常拖著不交競標書，直到來不及為止。他聲稱自己「對工作上的競爭沒有興趣」。但事實的真相是，他懼怕自己在競爭中的失敗，就用一種「不感興趣」的狀態來掩飾自己的真實感覺。

有時候，拖延還帶點「給自己找台階下」的意味。通過拖延，人們把自己放入了一個很難成功的境地。就像你用一隻手打籃球，你就可以為自己慘淡的得分找到一個好的借口：我只是沒有用上另一隻手而已。同時，他們還可以幻想：要是我嘗試，我一定能贏。就像一個單身男生不斷吹噓，要是他有時間打電話的話，他可能會有很多浪漫的艷遇。

如何

對抗「拖延症」

雖然拖延是為了逃避不喜歡做的事，但一味的拖延並不能讓人感到快樂。因此，對付拖延成了一場很多人每天都在上演的惡戰。

據說，雨果光著屁股寫作，讓他的僕役把衣服藏起來，這樣他就不能在本該寫作的時候跑出去了。諾貝爾經濟學獎得主托馬斯·謝林曾說，他很樂意為一個沒有電視的客房預付高價錢。而試圖減肥或完成項目的人有時會跟朋友打賭，這讓如果他們履行不了諾言就要掏錢了。2008年，美國一個名叫查珀希爾的電腦博士生編寫了一個名為「自由」的軟體，可以讓人長達八小時上不了網，以免分心，這個軟體據說已經有7萬5千多個用戶。

從這些與拖延的較量中不難發現，如果有個「外部聲音」發出命令，我們大多數人會立正傾聽。心理學家曾做過一個心理學實驗：老師在一開學的時候，給三個班的學生安排了論文作業。第一個班，在期末之前把論文交上去就可以；第二個班，學生自己定交論文的時間，一旦確定時間就不能更改，比自己定的時間遲交論文要扣分；第三個班，老師規定了交論文的時間，開學第3周。最後的調查結果顯示，第三個班的學生成績最好，第一個班的學生成績最差。

依靠外部工具能完成自己真正想做的事情，但要捨棄自己的部分自由，這確實是「拖延症患者」不得不付出的代價。

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