秋天要常吃它，去燥補水，潤肺止咳，鮮甜可口很好喝
美食
10-14
女人不管什麼時候，有多忙，都要好好照顧自己。進入秋天，每天一碗木瓜牛奶燉雪梨，實惠又簡單，潤燥補水，潤肺止咳，緩解喉嚨干癢。
食材：雪梨2個、木瓜1個、牛奶1L、黃冰糖30克。其中木瓜選擇外皮青綠色的，太熟的木瓜容易燉爛，口感不好，太青的木瓜不適合燉甜品，可以炒或涼拌。
雪梨洗凈去皮、去籽，切塊。雪梨要挑選多汁甜雪梨，或秋梨、皇冠梨。
木瓜洗凈切片，去籽去瓢，切塊。大小和雪梨一樣。木瓜挑選水果木瓜比菜木瓜好吃。菜木瓜是青綠色，適合涼拌，炒、煲湯。水果木瓜，適合燉甜品、生吃。
切好的木瓜、雪梨、黃冰糖一起放入玻璃煮鍋，倒入牛奶、牛奶要浸沒雪梨塊喝木瓜塊。選擇牛奶用純新鮮牛奶最好，不要用其他口味的牛奶，會覆蓋食材原本的味道。
用小火慢燉20分鐘，木瓜燉爛，雪梨燉熟，即可關火。牛奶遇高溫會凝固，失去營養，一定要小火慢燉哦。
木瓜、雪梨、牛奶、冰糖這四種食材結合，堪稱完美搭配。美白養顏、潤肺止咳，清燥補水，
