每日 | 家裡有衣架嗎？快拿出來瘦手臂~

昨天的動作是針對秋褲的

那麼今天就來針對下秋衣吧

和秋褲一樣

秋衣最討厭的地方也是

不fashion

而且極其容易暴露身體的缺點

比如粗粗的手臂

所以我們今天來瘦手臂吧~

動作要點：

俯身，背部保持挺直，

手持啞鈴或者礦泉水瓶，掌心相對，

雙臂向身體後方伸展打開，

並在頂端用力夾緊背部，

下放時保持雙臂緩慢下落。

如果動作做對的話，

肩部和手臂後側會有明顯發力感。

對了，如果沒有啞鈴或者礦泉水瓶

用衣架做也很有感jio~

動作次數：

每組10次-12次，

堅持3組。

福利時間！

Wendy小姐姐的健身問答專欄馬上要開啟啦~歡迎大家把你們

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Wendy會在新專欄裡面統一回復大家哦~

-end-

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