每天一杯「綠色」酸奶，便秘不敢再來，這4種危害也跑得遠遠的

早上便秘是一種很痛苦的事情，特別還要去趕公車上班的人，這個時間上更是不能等，錯過一趟車就要遲到了，所以這個便秘是一個大問題。不但影響到身體的健康，也影響到日常生活的點滴。今天就給大家分享一些通便秘、治便秘的小方法

日常生活改善便秘的小方法

1、早上起來喝一杯溫水

早上起來喝一杯溫水可以達到潤腸的作用，同時也可以喚醒腸道的排便功能，更利於便意的出現。同時也可以緩解乾燥的便便缺水分，無法排出的尷尬。

2、早餐後喝一杯綠色酸奶

酸奶有促進益生菌的作用，有利於腸道的蠕動以及提高消化能力。

但是綠色的酸奶需要+火麻油，一起食用效果才是最佳的

火麻油一種植物油，具有潤腸通便的作用，對於頑固便秘、乾燥便秘、大便乾結等問題都可解決，只要早上吃中午就會輕鬆排便。

3、下午適當的運動

一天運動也是有利於身體健康，特別是久坐上班的人，更是應該運動。不但可以提高身體的免疫力，而且還可以增強腸道的蠕動能力，也是預防便秘的好方法。

經常說便秘，我們為什麼要解決這個便秘呢？

雖然說便秘不是一種便秘，但是它的危害也不可以小看的，這些危害都是便秘引起的

1、導致身體產生毒素

大便本身就是毒素，所以日常便秘了就會把毒素留在了體內，經常化學反應之後就會排出大量的毒素，影響到身體的各個器官。

2、引起肥胖問題

很多女性都是會有小肚子， 其中很多都是跟便秘有關係的。如果排便通暢就看不到小肚子，一旦便秘這個小肚子就飛出來了。

3、影響皮膚

便秘的人會長痘痘、粉刺、長斑等問題。這都是由於身體吸收了大量毒素引起的。

4、導致男女不孕

有人覺得這個是個玩笑，事實上是真的。長期便秘會導致影響到神經問題，造成男性精子質量下降，女性排卵異常等問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！