臉上有這3個癥狀的人，必然是腎虛、腎氣不足

腎虛的人在秋天更為明顯，經過這涼涼的秋風一吹，臉上就會有很多特徵。腎臟不好跟夏天的吃喝有很大關係，平時經常熬夜、加班工作、喝酒等，腎臟就會越來越緊張。

人腎

秋天這3個部位就可以看出你的腎是否有問題

1、鼻子

秋風一吹，如果你的鼻子泛紅、脫皮，這都是腎虛的表現

2、嘴唇黑

腎不好的人，在秋天更容易看出嘴唇上的黑印

3、眼睛

很多人熬夜都沒有出黑眼圈，但是一些人熬夜就有黑眼圈，這都腎不好的問題

今天你就可以對著鏡子查看一下自己的這3個部位，看是否有特殊的變化，如果發現有問題一定要注意改善自己的飲食以及生活方式，不然對腎臟是增加傷害。

除了這3個特殊，在臨床上想要知道自己的腎是否有問題，是可以測尿蛋白或者是肌酐的值。

尿蛋白出現「+」越多說明腎臟的負擔也重，也就是腎臟正損傷

肌酐的值超過33μmol/L，說明腎臟已經開始衰竭了

通過這些途徑我們可以了解到自己的腎臟情況，一旦發現腎臟不好了，不要著急馬上吃藥，應該選擇飲食調理。如果沒有到腎衰竭的程序，都不建議服用大量的藥物，因為藥物也是會傷害到腎臟的。

中醫常說黑色食物入腎，所以養腎就要用黑色食物來養。根據中醫《千金藥方》記載，有一個黑色食物的養腎方效果不錯。

桃荷三黑粉配方：黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、枸杞、桑葚、豌豆、荷包豆、 紫薯、山藥、芡實

做法：以上食材各取10克左右，採用烘焙破壁機打磨成粉，然後使用開水沖泡食用即可。可以當早餐吃，下午茶吃，即能填飽肚子又養腎。由於做起來較為麻煩，大家也可以選擇人家做好的哦！

功效：黑色入腎經既能養肝腎，又能滋補腎臟，改善腎虛體質等雖然。同時搭配豌豆、荷包豆這些固腎食材以及核桃、山藥生津、生精的食材，非常適合腎虛人的長期調理。在這個秋天你就很適合通過這樣的方式強腎了，不然冬天寒氣一來，手腳冰冷是不可避免的。

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