孕媽散步好處多，可如果不注意這2點，就很容易傷胎

懷孕後，准媽媽挺著個大肚子也不方便外出，基本上整天都是待在家裡面的，考慮到胎兒發育的需要，孕媽想做些運動，但又怕傷害到肚子里的孩子，散步便成為了很多孕媽的最佳選擇，孕媽散步可謂是好處多多，既有助於身體的血液循環，也有助於腸胃的消化，不過，孕媽散步還是要注意好這2點，不然就很容易傷胎的。

准媽媽散步究竟有什麼好處？

一、有助於胎兒的良好發育

孕媽平時多外出散步，會讓孕媽呼吸到更多的新鮮空氣，這些空氣中氧氣成分較多，新鮮的氧氣融進孕媽的血液中，通過臍帶和胎盤傳送給肚子里的孩子，有助於寶寶的良好發育，對胎兒的大腦發育也很有好處。

二、有利於孕媽補鈣

孕媽外出散步還可以補鈣，在外面孕媽可以接觸到更多的陽光，曬太陽能讓孕媽的身體產生更多的維D，在維D的作用下，孕媽的身體會更好的吸收不溶於水的鈣質，可以幫助孕媽進行補鈣。

准媽媽外出散步需要注意些什麼？

一、注意散步的時間

孕媽散步的時間也是需要注意的，孕早期的時候，很多孕媽有胃口不佳的情況，這時候不需要適當運動來助消化，況且孕早期胎兒也不是很穩定，相對不適合散步，否則易傷胎。進入孕中期以後，孕媽的胃口變好，同時，胎寶發育也需要大量的營養，這時候准媽散步可以促進消化，也對自己更有好處，所以，孕媽散步要選擇適合的時間很關鍵。

二、注意散步的姿勢

孕媽由於身體有重負，散步的時候需要多注意姿勢，步子不要一次性邁得太大，讓雙腿能自由活動，步子邁的太開可能會讓孕媽身體失去平衡，甚至還會傷害到胎寶。另外，要注意抬頭挺胸，目視前方，這樣能夠減小孕媽腹部的壓力。

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