內線腳步訓練，每天練5組讓你的突破更犀利！

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

大家好，我是技巧君，

籃球別看是手上動作，

但是腳步動作同樣至關重要，

甚至更為重要！

腳步是籃球場上最重要的辭彙之一，

凡是有關於進階籃球的訓練，

都離不開腳步這個詞。

今天我們就來學習，

基本的腳步訓練！

解析環節

首先背對籃筐，

接球以一腳為中軸腳，

轉身面向籃筐，

隨後雙腳發力往前跳，

同樣的動作再做一次！

背對籃筐在接球時，

就確認好中軸腳，

接球後另外一隻腳直接轉身，

注意是在接球的瞬間同時確認中軸腳！

背對籃筐接球一瞬間，

一腳往一側跨出一大步，

順勢轉身！

籃底下轉身上籃訓練，

記得盡量一步到籃筐下，

上籃盡量選擇擦板，

這樣會提高我們的命中率！

以上都是很基本的腳步訓練，

平常可以多鍛煉，

熟悉各種腳步！

不僅能讓你步法更輕盈，

爆發力也更足！

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