原標題：四大習慣導致女人早衰，還不趕緊改——皮膚管理

有些女性跟同齡人比較老就顯得比較老，這與日常生活中的一些習慣有著莫大的關係，所以要想年輕優雅，除了必要的護膚品之外，女性還是要規範自己的生活習慣。

有些女性跟同齡人比較老就顯得比較老，這與日常生活中的一些習慣有著莫大的關係，所以要想年輕優雅，除了必要的護膚品之外，女性還是要規範自己的生活習慣。

早衰四大原因：

1、辛勞過度，休息不足：

生活作息不規律、睡眠不足、工作緊張、壓力下，使得肌膚的代謝變差，肌膚角質不易更新，白天累積的色素沉澱不能及時排出，造成斑點、皺紋在臉龐浮現。

現代人的工作型態趨於緊張壓力大，使大腦功能失調，引發記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。

另外，現代女性長期處於激烈的競爭環境中，緊張壓力引發自律神經失調、內分泌失調，導致卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提早報到。

2、外部環境惡劣：

工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成「光老化」，使皮下脂肪流失、皮膚鬆弛，細紋、斑點產生等。

而長時間電腦作業，加上3C產品的普遍使用，除了造成光老化，也容易誘發抬頭紋、眼部出現魚尾紋、兩頰下垂、雙下巴。

其次，長時間待在冷氣房內，使肌膚水分流失，變得乾燥，容易粗糙、脫屑，產生細紋。

3、生活習慣不當：

現代許多女性喜歡濃妝艷抹，但實際上彩妝的化學成份卻是肌膚變差的兇手，加上不重視卸妝及清潔臉部，會使肌膚老化腳步提早報到。

和化妝同樣受到追捧的是減肥，怕胖而過分追求低脂飲食，吃得太素使皮膚乾燥，誘發皮膚早衰，因為脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養素。

而錯誤的節食減肥，使體內的脂肪不足，由於脂肪為合成女性荷爾蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，將導致女性荷爾蒙不足，引起月經紊亂，甚至停經。不正常的停經會抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

4、飲食不當

1.含鉛食品

鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、痴呆症、智力發育障礙等症。

人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患痴呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

2.腌制食品

在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞X鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。

3.霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。

這些發霉物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。

日常抗衰老工作

抗衰老第一招：保證充足睡眠

睡眠對於一個人的健康是非常重要的。當你進入睡眠時，皮膚的新陳代謝才會真正開始工作，自我修復。而且，身體內部也相應得到休息，保證次日的精神，有助於抗衰老。

抗衰老第二招：多做有氧運動

適當的有氧運動，例如慢跑、游泳、散步等，能夠加快身體的血液循環，有助於體內代謝廢物的排出，並且有助於細胞吸氧，會讓氣色變得紅潤起來。

抗衰老第三招：少碰煙酒

有研究表明，吸煙者會比不吸煙者出現皺紋要早十年之久，加快衰老的速度，所以盡量少吸煙或者不吸煙，酒也要少喝。

抗衰老第四招：多吃富含維生素的蔬果

維生素是抗衰老最佳物質之一，日常生活中，可以多吃一些富含維生素的食物，例如胡蘿蔔、綠色蔬菜、檸檬、草莓、蘋果等。

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