女性，一旦有這6個標誌，提示身體已「提前衰老」，不能忽視！

健康 10-14

追求容顏不老，青春永駐，是女性千百年來的夢想。但是女性還是抵擋不住歲月的摧殘，上了30歲之後，就漸漸發現皮膚鬆弛，暗淡無光，經常乏力頭痛，各種婦科疾病纏身等癥狀，這是由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體「超限損耗」，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，所以很多人出現衰老癥狀。

這個時期的衰老是「假性衰老」，這段時間一般5年左右。這是女性生活與工作壓力下，身體器官細胞過度疲勞所致，並不是真的衰老，這時候的衰老是可以逆轉，只要女性從飲食和日常生活習慣加以保養，就可以讓器官細胞恢復活力，女人也就變得年輕。

女性，一旦有這6個標誌，提示身體已「提前衰老」，不能忽視！

1.皮膚粗糙

女性過了30歲以後，是不是一照鏡子，突然發現皮膚鬆弛，乾燥無水分，漸漸暗淡無光，一些細小的皺紋爬上臉部的角落。說明你的身體已經開始提前衰老。

2.掉發嚴重

有的女性是不是一洗頭，滿地都是頭髮，一梳頭髮，頭髮滿梳子都是，頭髮不再光澤，手感枯澀，這是女性腎氣不足，也意味著你提早衰老了。

3.眼瞼浮腫

早晨起床如果經常看到自己眼瞼浮腫，那就是腎臟功能衰退，不能及時把生成的尿液及毒素排出體外，過多水分瀦留在細胞組織。

4.經常失眠

雖然影響失眠的因素有很多，但是女性提早衰老影響失眠也是重要因素之一。女性如果卵巢早衰，雌激素分泌不足，內分泌失調，從而影響神經遞質的傳輸，人就容易失眠。

5.性慾下降

如果女性早衰，雌激素分泌減少，陰道鬆弛，愛液分泌減少，性交疼痛，當然性慾也會下降，而且難以達到高潮。這不僅影響女性的生活質量，還會影響夫妻感情。

當女性身體出現各種亞健康狀態，提早出現這種假性衰老，那得及時保養與調理，調理首選飲食，如果能夠適量補充提高腎臟、卵巢功能及調節雌雄激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力，女人也就會變的年輕了。所以女性平常不妨多吃以下幾種食物。

1.茶葉

現代生物化學研究已經確認，茶葉中含有豐富的抗氧化物質，如維生素E(生育酚)、維生素C和茶多酚類等。維生素E據有極高的抗氧化作用，維生素C具有美白的功效，茶多酚具有抗氧化抗癌的作用，在三者的協同作用，防老抗衰效果更佳。

2.桂圓龍眼肉

桂圓龍眼肉，其肉質細軟，液味濃厚，甘甜如蜜，芳香溢口。清代醫學家王孟英誇它為「果中神品，老弱宜之」。經試驗研究，龍眼肉有一定的抗衰老作用。因為，它能抑制導致一種人體衰老的酶的活性，這種酶是近年來才發現的，醫學上稱之為黃素蛋白酶，其活性升高可加速機體的老化過程。除此之外，龍眼肉中還含有豐富的蛋白質和維生素C等，故龍眼肉是不可多得的抗老補品。

3．山藥

山藥在我國分布很廣，在各地都有出產。不論城市鄉村一年四季都可買到。特別是到秋冬季節，大量鮮山藥上市，價錢非常便宜。山藥既是一味常用中藥，亦是具有食療滋補作用的常用蔬菜，其性味甘平而偏涼，故具補而不致壅滯之功，尤宜作為老年人常年服用之品。鋅是體內70種酶的成分，山藥也富含鋅，對延緩生物膜老化，維持正常物質代謝有一定益處。