哄睡到崩潰？做好這 3 點，寶寶輕鬆自主入睡

哄娃入睡是很多媽媽的痛。

老母親們信心滿滿地上路，學習各種哄睡方法，向其他媽媽取經，恨不能變身為一個睡眠專家。最後卻無情地換來了：

黑眼圈 + 暴脾氣

大多數媽媽最後是以奶睡、抱睡的方法來妥協。

但奶睡容易導致寶寶夜奶頻繁，還有可能使寶寶消化系統出現問題。

抱睡需要反覆抱起放下，可能讓寶寶不斷受到驚嚇，更不容易安撫。

有些媽媽獨闢蹊徑，摸索出一套獨屬於自己家娃的野生哄睡法。

一個娃一個方法，野生哄睡法不僅傷身累心，還是不可複製的。

哄娃入睡難的老母親們，難道只能認命了嗎？

當然不是！

不久前，丁香媽媽推出了一門針對0～3 歲寶寶的睡眠訓練課程。

課程在預售期間，就瘋狂售出2000+份，至今已有4200+位媽媽開始學習這門課程。

聽過課程的媽媽反饋都很好。

有媽媽在堅持一周後看到了效果：

還有媽媽甚至每一次小睡訓練，都取得了顯著的進步：

由此可見，睡眠訓練課程是真的有效，並且見效時間還很短。

那課程中教授的哄睡方法到底是什麼呢？

其實，這個課程與其他書籍、課程等相比，最大的區別在於：它有 3 個貫穿始終的睡眠訓練核心原則：

心態、順序和細節

學習睡眠基礎知識的同時，時刻謹記並按照這 3 大原則操作，很容易就能做到事倍功半。

1. 調整心態

心態聽起來雖然是一個很玄乎的東西，但在睡眠訓練中的確非常重要。

現如今睡眠科普相當普及，家長也都掌握了很多理論知識。但他們往往是懂得越多，越焦慮，越失敗。

家長應該調整心態，調整自身的情緒，以及家長和孩子之間的情感連結的關係。

2. 順序執行

很多時候，並非家長不知道某些知識點，而是在把理論轉化為實踐的過程中，使用的順序發生了錯誤。

睡眠課程會提醒大家，不要隨意更改執行的順序，或者是跳過某個環節。

3. 注重細節

很多家長覺得：你說的這些我都知道，我都做好了，可是沒用啊？

其實 8 成以上的睡眠問題，都是睡眠訓練的細節沒有執行到位。

這裡可以舉一個 Eason 媽媽的例子。

Eason 在經過一段時間睡眠訓練後睡得很不錯了，也能自己在床上入睡了。但是他每天夜裡 2 點鐘準時夜醒，Eason 媽媽百思不得其解。

後來，我們對著清單做了徹底的睡眠環境檢查，才發現是因為 Eason 房間里的攝像頭晚上會閃。把攝像頭換了後，Eason 就再也沒有夜醒了。

睡眠訓練正是把這樣一個個小問題都解決了，寶寶才會在不知不覺中越睡越好。

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