每天踮腳尖10分鐘，堅持一段時間，或許會有4大好處悄悄找上你

社會的競爭也日趨激烈，人們的生活節奏快、工作學習壓力大，體力跟腦力大多都處於透支的狀態，再加上空氣、水、食品以及環境污染，導致人體的五臟六腑長期處於超負荷的狀態下，因此越來越多的人出現失眠、乏力、易疲勞、抵抗力差，經常感冒，身體處於「亞健康」的狀態中，若不及時糾正，非常容易引起各種疾病。據一些數據顯示，目前城市裡的，80%以上人群多多少少都處於這種亞健康的狀態，尤其是年輕的群體，熬夜、吸煙、酗酒、不運動、宅在家裡打遊戲等，這些不良的生活方式更加加劇亞健康的發生。對身體非常不利，今天小編就給大家介紹一種運動方式，它不受時間場地的限制，隨時可做，每天堅持10分鐘，不但可以消除亞健康，還會有意想不到的收穫。

每天踮腳尖10分鐘，堅持一段時間，或許會有4大好處悄悄找上你！

1、促進血液循環

人在踮腳尖時，小腿的肌肉就會處於緊張的的狀態，這一松一緊，就會促進腿部以及全身的血液循環，還能改善小腿因長期久坐而出現水腫的現象。非常適合上班族，以及長期靜坐的人群。體內血液循環加速，還能促進身體排毒，改善亞健康的狀態。

2、補腎益精

腎是人體的五臟之根，腎有多好，人就有多健康，人在踮腳尖時，只有腳掌的前三分之一受力，這個三分之一處剛好是腳底的湧泉穴，是腎經上的第一穴，經常刺激此穴位，不僅可以起到補腎益精的作用，還能助你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、讓你更健康。

3、預防中風等心血管疾病

心血管疾病，好發於中老年人身上，近年來也呈年輕化趨勢，比如高血壓、糖尿病、中風等，在日常生活中也是經常碰到，一般來說，在中醫里，心血管類的疾病的發病原因都在於血瘀，五臟虛損，氣血津液虛耗，陰陽失調，人體的五臟六腑在腳底都有相對的反射區，因此常踮腳尖可以刺激這些反射區，相當於給五臟六腑排毒，起到補腎虛益腎陽、調理五髒的作用。

4、降低血液粘稠度，防止靜脈曲張

常期久站的人，容易形成職業病，也就是靜脈曲張，小腿的血管像一條條蚯蚓一樣，趴在小腿上，非常影響美觀，這是因為血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素造成的，靜脈曲張會引發的靜脈血栓，還可能導致突發性心腦肺栓塞，嚴重危及生命，因此有靜脈曲張一定要早發現早治療，平時也應該多做預防。踮腳尖就是一個非常好的預防方式，當雙腳尖踮起，小腿肌肉收縮可使下肢血液迴流順暢，降低血液粘稠度，防止靜脈曲張。

亞健康的人，每天踮腳尖10分鐘，堅持一段時間，不僅可以幫助改善亞健康狀態，或許會有以上4大好處悄悄找上你！趕緊試試吧！

（以上圖片均來自網路）

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