十人九胃病？這樣做，養胃不用找醫生！

胃是人體至關重要的消化器官，作為一名標準的吃貨，如果自己沒有好的胃，又怎麼能享受各種美食呢？只是偏偏現在社會工作生活節奏太快，導致有很多人的胃多多少少都有問題。所以如何能養好「胃」成了大家都想了解的。因為工作等各種原因，有很大一部分人不能規律飲食經常是忙到肚子咕咕叫。餓得胃痛，就要吃熱乎的？這也不一定，得看個人的飲食習慣。就如同冬泳，天天冬泳的人能耐受水溫，從未冬泳過的人突然入水，則會腳抽筋。有些人胃腸很敏感，突然吃生冷食物受刺激，就容易胃痛、拉肚子。而有些人，三更半夜吃雪糕都沒問題；還有些人，對食物溫度很挑剔，過高過低都受不了。但是，為了更好的享受美食，保證腸胃的健康，平時一定要按時就餐，而且吃飯的時候忌站立或蹲著。下面我們就來說說平時該吃些什麼養胃，平常生活中還有那些值得我們借鑒的養胃秘方：

一、生活中它就可以幫你養胃

1.紅薯

紅薯性平、味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記："補中，暖胃，肥五臟。"天寒食用可正氣養胃、化食去積，還可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁比較多，其實是胃腸的蠕動所致。不過紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，所以不適合糖尿病患者食用。

2.草莓

喝酒傷胃，不想戒酒就請吃草莓。歐洲的一個醫學小組在對小鼠的研究中發現，吃草莓能夠緩解酒精對於胃黏膜的損傷，對於胃潰瘍等問題也有一定幫助。草莓的保護效果不僅在於它們富含花青素、擁有高超的抗氧化能力，更是由於它們能夠激活人體自身的抗氧化機制和各種酶。多吃草莓對於因為自由基、活性氧等等氧化因素所產生的病症，比如胃炎等，都有一定的防治功能。

3.山楂

它養胃的方法和紅薯不太一樣，這個是一個「純幫手」。山楂本身含許多有機酸，能夠把你吃的油膩的東西分解。胃酸當然是消化的主力，但是當你的胃忙不過來的時候，派一些山楂這樣的幫手來，無異於雪中送炭。

4.茶水

（1）紫蘇佛手茶可以養胃，是藥王《千金方》中的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克

作用：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾

用法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。能抑制幽門螺桿菌，同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分，茶中還含類似生胃酮的物質，能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。

（2）白芨枸杞茶

白芨、綠茶3克、枸杞一起泡茶喝，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

（3）北沙參紅茶

做法：北沙參，紅茶、枸杞，馬齒莧。味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

二、按摩：足三里、腹部

敲擊、點按足三里；醫生介紹，足三里位於犢鼻下三寸脛骨前緣旁開一橫指，為消化系統保健要穴。患者取坐位，右手握拳，用拇指的指關節敲擊同側足三里穴，叩擊一百次；或以兩手拇指端由淺及深點按足三里，點按五十次，手法可略重，痛時可輕揉。出現酸麻脹感，持續3～5分鐘後，胃痛可明顯減輕甚至消失。

養胃的關鍵在於「養」。這個「養」不是立桿見影，而是持續的「堅持」才能顯現出來的結果。因而，除了飲用普洱茶外，保持良好的生活習慣也是必不可少的。

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