這樣趴5分鐘等於熟睡1小時，讓你一夜年輕好幾歲！

每天一個瑜伽體式，讓習慣成為自然！

今天繼續一起來開髖，

提醒大家，今天的視頻可是收藏級喲，

快點開開始今天的練習吧！

來源：印想瑜伽

體式：開髖體式

難易程度：★★★★

練習要點及功效

01.此視頻中的體式大多數我們都學過，沒有學過的也是比較簡單的。老師講解非常非常詳細，高中低階練習者都有參照，跟著老師慢下來，放鬆下來，慢慢練習吧~後台回復：視頻，有所有我們學過的體式名稱，對號入座開始練習哦~

02.在練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有劇烈疼痛的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。

練習瑜伽，和心連接

聆聽你的身體

-Namaste-

感謝你的閱讀

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