7個燃脂王牌動作：減肥增肌一步到位

減肥一直是個不老的話題，春夏秋冬大家都在喊著減肥，這次幫主給大家分享7個燃脂動作，減肥增肌一步到位！

動作1

開合跳 30-60次

動作2

深蹲 20-30次

動作3

俯卧撐 10-30次

如果覺得難，可以選擇跪姿俯卧撐

動作4

V字兩頭起 10-20次

動作5

仰卧腿舉 20-30次

動作6

平板支撐 1分鐘

動作7

波比跳 8-15次

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