間歇性禁食可能有助於對抗2型糖尿病

生活方式的改變是2型糖尿病管理的關鍵。科學家們認為間歇性禁食可能起著至關重要的作用。

最近，間歇性禁食變得非常受歡迎。

2型糖尿病是最常見的類型。這種情況會影響身體產生胰島素的能力，胰島素會調節血糖水平。

糖尿病在加拿大和美國都很普遍，而在美國，它是導致死亡的主要原因之一。

美國糖尿病協會報告說，治療糖尿病的總估計費用現在每年超過2000億美元。

生活方式的改變對於控制疾病至關重要，飲食習慣起著關鍵作用。醫生通常建議糖尿病患者遵循特定飲食。

特定飲食的效果可能因人而異，但一般而言，糖尿病患者應避免加工食品，人造甜味劑和精製碳水化合物。

間歇性禁食可以通過飲食控制糖尿病。

什麼是間歇性禁食？

間歇性禁食是一種飲食，人們在進食和禁食之間循環。它沒有指定在進食窗口期間允許的食物。

最常見的禁食類型被稱為16：8方法，其中包括禁食16小時並將進食窗口減少到僅8小時。例如，一個人可以在晚上7點左右吃晚餐，第二天不吃早餐，並在上午11點左右吃午餐。

其他形式包括每周禁食2天，每周禁食24小時，每隔一天禁食。

在加拿大進行的一項新的觀察性研究中，研究人員使用間歇性禁食作為減少2型糖尿病癥狀的方法，並發表在BMJ病例報告雜誌上。

該研究包括三名年齡在40-67歲的男性，他們同時服用兩種藥物和每日劑量的胰島素來治療這種疾病。他們都有高血壓和高膽固醇。

該研究的作者寫道：「使用治療性禁食方案治療[2型糖尿病]實際上聞所未聞。」

間歇性禁食對糖尿病的影響

在研究之前，男性參加營養研討會，向他們提供有關疾病發展，對身體的影響以及如何使用飲食來控制糖尿病的信息。

然後，科學家要求他們中的兩個每隔一天禁食24小時，而第三個人每周禁食3天。在禁食期間，男性可以喝低熱量的飲料，如水，茶或咖啡。此外，他們可以在晚上吃低卡路里的飯。

審判總共持續了10個月，三名男子堅持他們的日程安排，沒有遇到任何困難。在禁食期後，該團隊測量了他們的體重和血糖。

結果顯示有顯著改善：所有三個體重減輕，血糖較低，並且他們能夠在試驗開始一個月後停止使用胰島素。在一個案例中，該人僅在5天後就停止了。

其中兩名男子也停止了所有糖尿病藥物，而第三名參與者停止了4種藥物中的3種。

作者得出結論，間歇性禁食可能有助於糖尿病患者，但該研究僅限於三名參與者。需要更多的研究來證實這些發現，但它們令人鼓舞。

「本案例系列顯示24小時禁食方案可以顯著逆轉或消除對糖尿病藥物的需求，」作者總結道。