孕婦補鈣對身體都有哪些益處？這4大好處不容忽視，你知道嗎？

眾所周知，對於孕婦要來說補鈣是很有必要的，一旦懷孕期間鈣元素補充不到位，可能會造成胎兒各種疾病，而且對母體也會造成極大影響。事實上，生活中有很多食物都有不錯的補鈣效果，只要不偏食挑食，往往是不會缺鈣的。但是如果缺鈣比較嚴重，就要在醫生指導下及時通過鈣片等方式補充了。

孕婦吃鈣片最佳時間：

一般來說， 在懷孕90天之後就可以正式補鈣的，此時胎兒骨骼一般都要發育了，對於鈣質的需求也開始增加。懷孕3到7個月期間，每天鈣質補充的量為1000毫克，不過最好每天補充1500毫克左右。

孕婦補鈣對身體的益處：

1、孕婦如果缺鈣可能會出現妊娠高血壓，如果及時補充即可有效預防，平時注意多吃一些鈣質豐富的食物，比如牛奶、豆製品等等。

2、懷孕的時候身體消耗是很大的，不但要滿足自身代謝需求，同時還要給胎兒發育提供足夠補充，此時一旦疏忽就會缺鈣。如果可及時補充，不但對自身健康有好處，還能避免胎兒發育出現障礙。

3、孕期補鈣還可以避免孕婦骨骼鈣質缺損，同時還可以避免牙齒鬆動。補充鈣質可保證孕婦血液裡面足夠的鈣質，防止缺鈣而引發的骨質疏鬆或者關節性疼痛。

4、鈣質對於神經系統發育的作用異常關鍵，對於孕婦來說可防止神經興奮過於劇烈，降低肌肉抽搐的機率。一旦孕婦身體缺鈣，還有可能引發失眠以及身體麻木等諸多不適。

小結：為了自身健康，孕婦一定要注意及時補鈣，這樣才可以確保母子健康，那麼這些你都做到了嗎？

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