女性經期吃什麼好？這種食物殺菌消炎排污血，子宮更健康！

月經是女性生理上的循環周期，一般沒有特殊的癥狀，部分女性朋友都會出現乳房脹痛，全身睏乏，下腹部下墜等情況，那麼女性經期，吃什麼食物，能幫助排污血呢？

第一個是木耳，木耳有止血止痛，補血活血的功效，黑色食物被認為可以幫助腎臟在女性經期發揮最大的排毒作用。經期適量的攝入一些黑色的食物，對女性排污血有很好的輔助效果。

需要注意浸泡，干木耳的時候最好多換幾遍水，才可以最大限度的除掉有害物質，第二個是紅豆，紅豆清熱解毒，利尿消腫，經期適當的吃一些紅豆湯，促進血液循環，減輕經期不適。

還可以補腎養氣，保持膚色紅潤，同時也能補充人體內因經期流失的鈣鐵鋅等元素，除了以上兩種食物，女性月經期間還應該注意，補充一些溫補的食物，像羊肉，豆腐皮，蘋果，牛奶等。

需要注意防止缺鐵，因為鐵不僅參與血紅蛋白及許多酶的合成，同時也對人體免疫及能量代謝起著很重要的作用，月經期間鐵流失較多。

所以補鐵也很重要，像魚，瘦肉，動物肝臟等含鐵比較豐富，可以適量吃一些，注意葷素搭配，滿足女性經期對鐵的需求。

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