腿越粗，壽越短！這句話有依據了

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本文理論依據：《中醫養生學》、《針灸學》、《中醫補益大成》

列位看官，今天我們來和您了一件事，關於我們的腿。

對於腿而言，我們都有共同的審美取向，那就是纖細、富於肌肉。如果腿粗，充滿脂肪，線條不美，我們往往稱之為「大象腿」。

其實，腿的粗細，除了和美觀與否有關係外，還關乎我們的身體健康。

我們甚至可以說，腿越粗，預示著我們的身體越容易出問題，進而影響到我們的壽命。

是不是危言聳聽呢？絕對不是。看官略略了解一下幾個事實，就知道腿對於全身健康的重要性了：腿部的肌肉，佔全身肌肉總量的70%。腿部循行的經脈，包括足少陰腎經，足厥陰肝經，足陽明胃經，足太陽膀胱經，足少陽膽經等，都十分重要。循環在腿部的血液，是全身總血液流量的一半左右。雙腿血管的總長度，幾乎佔據了全身血管總長度的半壁江山……

如此重要的腿，怎麼不會對健康產生影響呢？

那麼，腿粗，到底意味著什麼？

首先，如果我們的雙腿肌肉發達，使得腿部粗壯飽滿，這是健康的象徵，不用考慮。

其次，如果腿上的肌肉少，脂肪多，尤其是大腿根的部分，脂肪堆積，這就是值得警惕的現象。在此基礎上，如果發生小腿的浮腫，在平時感覺一按一個坑，就更需要警惕了。

我們要說的「腿粗」，指的就是這一類景況。

這種景況的發生，說明我們身體有兩個重要臟器出現了或多或少的問題。這就是脾和腎。

先說腎。腎主水液的代謝。腎陽是水液循環、代謝、氣化的重要動力。如果一個人，由於各種原因，導致腎氣不足，腎陽虧虛，那麼就極其容易造成水液代謝的異常，郁滯在體內，形成肢體浮腫。由於水濕之邪都有下趨之性，所以就容易表現為雙腿的浮腫。

再說說脾。脾主運化。它對於水液的代謝，也扮演著重要角色。如果脾虛失於運化，身體就會產生痰濕之邪。痰濕流注於肌肉，就會形成脂肪大量堆積的局面。可以說，雙腿肌肉少，脂肪多，是脾虛的一個深動寫照。尤其是大腿根，連帶臀部的脂肪過量，更說明問題。而這樣的人，又往往是糖尿病等代謝性疾病的後備軍。

因此，我們可以從中醫理論來窺探——雙腿粗，脂肪厚，肌肉少，常感覺浮腫和乏力，要考慮脾腎虛弱、陽氣不足的問題。這樣的局面日久，怎麼能不影響我們的壽命呢？

更何況，如前所說，腿部得不到鍛煉，會讓我們身體上百分之七十的肌肉廢弛，會讓那麼多血液循環受阻，會讓那麼多經脈郁滯不通，我們的身體怎麼會好？

沒錯。問題，的確是越想越嚴重。

那麼，我們該怎麼辦？

其實，最好的辦法之一，就是運動。通過運動，我們來健脾，排濕，解毒，強化腿部的肌肉和血液循環，令經脈暢通。除此之外，配合飲食調整，就最好了。

在這裡，本訂閱號給您解說一張食療方。此方，出自《中國葯膳學》，是補益脾腎的良方。組方如下——

芡實15克，茯苓12克，粳米30克，白砂糖適量。先將芡實和茯苓入砂鍋之內，加水適量來煮取葯汁，再用藥汁和粳米文火來煮粥，等粥熟了之後，加入白糖調勻即可服用。每日早晚溫熱服用。

這裡面，芡實補益脾腎，可以健脾、固精，祛濕。茯苓乃是健脾利濕的要葯。兩者配合，脾腎雙補，對於脾腎之氣虛弱所致的水濕內積、排尿不暢、小便渾濁有調治意義。脾腎陽虛、痰濕內積的人服用，恰到好處。

總而言之，腿越粗，壽越短，細細品來，這句話一點都不假。本訂閱號將其中道理解說出來，雖不見得全面，但至少可以為部分看官，提供一些啟迪。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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