科學用腰，給腰椎合理的休息時間！

隨著生活水平不斷提高，生活質量也在不斷提高，但是為什麼常常有一種現象很令人匪夷所思，現在人們的生活越來越好，腰痛的人卻越來越多，這是怎麼回事呢?

主要在於沒有科學用腰。

近些年在白領群體的人數則穩步增加，大多數人每天工作都是在辦公室里，在享受著不用風吹日晒辛苦工作的同時，其實每天久坐不動，對身體的健康也有很大的威脅。在長久坐著不動的情況下，長久保持一個姿勢，會使我們的肌肉和韌帶始終處於緊繃的狀態，腰椎承受的壓力就會很大，在認真工作的時候沒有感覺，但是日積月累，就容易形成慢性損傷，加速了腰椎的退行性改變，腰肌酸脹疼痛就會出現，時間久了，就會導致腰椎間盤的損傷。解決對策：在辦公室工作一段時間就起來活動一下，適當活動一下腰部，緩解一下腰肌長時間緊繃的狀態。

生活水平不斷提高，汽車也越來越普遍，汽車使人們變得越來越懶，步行的次數越來越少，不管去哪裡都要開著車覺得方便快捷了很多，然而，長期坐車，開車真的能完全代替步行嗎?長期開車坐車的人，多半會導致腰肌僵硬酸痛，腰椎也會加快退化。其實多運動，走路都可以使我們的腰肌更有力，緩解對腰部的損傷。

現在很多人生活很隨意，走路彎腰駝背，長期採用錯誤的姿勢，對腰椎一直是無形中的損傷，因為姿勢不正確引發的腰椎疾病已經很常見了。站如松，坐如鐘，走路也要挺直腰桿，這是我們的父輩和爺爺輩最提倡的「精氣神」，也是減輕我們腰椎疼痛不可缺少的。在辦公室里工作時，彎腰駝背最傷腰，在家裡癱在沙發上腰部懸空，也是對腰肌和腰椎的雙重壓迫，所以，只有改變這些不良姿勢，使正確姿勢成為習慣，才能從根本上消除腰痛。

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