2個月練出馬甲線的王珞丹簡直是脫胎換骨

「甭看了，剩下的都菜瓜，本校校花就在你懷裡！」

乍看之下，第一反應必定是「咦是哪個這般表要臉？」 但肯定也有人想起來《奮鬥》裡面，那個敢愛敢恨的米萊。（貌似暴露了年齡……）

當年《奮鬥》霸屏的時候，我們就認識了這麼個又酷又拽的女孩。她用她簡單、率性、還有略帶俏皮的演技征服了廣大群眾。

現在極限挑戰里的她智商斗得過黃磊，體力拚得過小綿羊張藝興。綜藝感十足的她以最飽滿的狀態闖進我們的心裡～

王珞丹的蛻變之路

想當年王珞丹還是青澀瘦弱滴小女生，然而現在儼然一副健身達人的模樣~

當健身浪潮席捲娛樂圈之時，她意識到這瘦弱滴小身板需要下點猛葯，才能在將來又快又穩發展。

經過長時間的強度訓練，她完成了蛻變。如今的她無論是形象還是氣質上，都實現了質的飛越，變得更加成熟、自信。

從之前的米萊、錢小樣，變成了《後會無期》里的蘇米~超有味道的說啊！

自從愛上健身之後，王珞丹就時不時在自己微博曬健身照。最近又曬了，照片里的她「身姿纖瘦，梳著蘋果頭，一身休閑打扮」，嗯，嬌俏利落的蘋果頭仍不失嫵媚。

其實本汪覺得——她這是在刺激廣大吃瓜群眾！明明那麼瘦那麼高挑，還總是一言不合就曬健身照，這讓胖子們情何以堪？

不過最最氣人的要數——馬甲線！

完美馬甲線，讓眾多粉絲尖叫，不過對廣大吃瓜群眾來說，那簡直是傳說一樣的存在。

摸摸自己的小肚子，羨慕嫉妒得不要不要的：好可惡，我都沒有！

不過人家王珞丹可不是生來就有馬甲線，這馬甲線可是流了不少汗水才得來的。跟廣大吃瓜群眾一樣，以前女神的小腹是這樣滴~

經過長時間健身之後才變成這樣滴

羨慕吧！可見只要堅持訓練，馬甲線指日可待。接下來本汪就給大家聊聊女神的馬甲線到底怎麼養成的。

馬甲線怎麼練

1）跑步

跑步是大多數健身達人不可缺少的運動，集熱身、燃脂於一體，當然，也是王珞丹的日常運動項目之一。

2）瑜伽

瑜伽拉伸肌肉，塑造身體線條效果很好，而且經常練習瑜伽還可以提升氣質喲。近日王女神還練習了高難度的空中瑜伽，真是怎麼看都美！

3）舞蹈

舞蹈同樣是減脂健身的好方法。王女神通過較高強度的爵士舞練習舞蹈動作，以加速脂肪燃燒。

4）騎單車

女神還喜歡騎單車哦，是不錯的有氧運動，可以加速血液循環、塑造腿部線條。

5）營養均衡

瘦子往往給人一種怎麼吃都不胖的感覺，王珞丹也承認自己就是個十足的吃貨，本汪覺得她大概就是屬於吃不胖的類型。不過體形的保持當然也得靠平時養成健身習慣。

至於我們普通人如果也想瘦身練就馬甲線的話，在健身期間飲食還是需要注意，保持營養均衡、健康飲食。

6）專業性訓練

除去以上的幾點之外，想要練出馬甲線，一些針對性的訓練不可少，比如翹臀練習、深蹲、平板支撐等等都是不可錯過的動作。

深蹲

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平板支撐

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腹部贅肉不容易減，即使練出了馬甲線人魚線，如果不堅持運動的話，肚子還是會長肉肉。為了能夠炫一回「腹」，大家平時除了做有氧運動之外，還注意要有針對性地進行高強度虐腹練習哦。

這個世界最可怕的不是你不努力，而是比你厲害的人還比你努力，你沒有借口停留在原地，快來和本汪一起合理正確地運動吧。

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