十胃九病胃不好的人，記住做好3件事，少喝2種水，養胃效果極佳

胃是我們食道中的一個部分，也是我們人體消化器官之一，對於一些愛美食的人群，更需注意胃的健康，只有一個好的胃，才會讓你享受更多的美食。

但現實生活中，有很多人都不注意胃的健康，在多種不健康的方式之下，讓胃飽受折磨，俗話說：「十胃九病」，簡單來說，就是指十個人當中有九個人是病著的。

因為，胃不好的人群，要記住少喝2種水，做好3件事，才會讓胃變好，養胃的效果才會好，下面我們就具體來看下吧。

一、胃不好的人要做好3件事：

1、胃不好的人，要講究食物的清淡：

很多人在吃一些食物的時候都喜歡食用重口味的，長期在這種惡性循環下。一方面會讓我們的胃變得越來越不敏感，另一方面，這些重口味的食物還會對我們的胃粘膜造成損傷。

長期下去，再食用燒烤等食物，對胃粘膜的傷害還要更大，甚至是在我們的體內產生亞硝基化合物，成了胃癌的幫凶。

2、胃不好的人，要講究吃水果：

水果可以給機體提供多種營養，但對於胃不好的人群，就不能吃所有的水果了，吃水果也是有講究的，就比如水果中含有鞣酸成分比較多的，如山楂、柿子等等。

胃不好的人群食用，這種物質在體內跟胃酸等成分結合，還容易增加胃結石的發生概率。

3、胃不好的人，要避免煙酒：

煙酒不得不說，是多種疾病的危險因素，對於胃不好的人群也是一樣，喝過量的酒吸大量的煙，都會對血管造成傷害，刺激胃粘膜，增加多種癌症的發生概率。

據一項研究上發現，經常喝酒跟經常吸煙的人群，跟不喝酒不吸煙的人群相比，患上胃癌的概率會明顯增大。

二、胃不好的人要少喝兩種水：

1、胃不好的人，要少喝碳酸飲料：

經常喝碳酸飲料，不僅僅會讓你變胖，還會增加齲齒、骨質疏鬆等多種疾病的危險，對於胃不好的人群，碳酸飲料中的糖分、檸檬酸等成分，還容易讓體內的鈣流失，增加胃結石的發生概率。

2、胃不好的人，要少喝果汁飲料：

果汁飲料也是非常受歡迎的飲品之一，即便是用純水果榨出來的果汁，其中的營養物質也要比直接吃水果要差很多，如果是果汁型的飲料，其中還會添加多種甜味劑香味劑，無疑都會給消化的胃部造成不小的負擔。

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