尿酸高不用怕！多吃這4種食物，輕鬆排出尿酸，痛風不來擾

薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們順利將尿酸排出。每周食用兩次薏米粥就可達到預防和改善痛風的效果，除此之外，薏米還有很多的好處哦

空心菜還具有降脂減肥的功效，如果你的身材過於肥胖，可以常吃空心菜，當然了，空心菜還有一個特殊的作用，就是能夠降低人體內尿酸的濃度，體內尿酸含量過高的人常吃可以降低哦

菊苣根中含有菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、馬栗樹皮素等有效成分，這些成分能輔助降尿酸，改善體內尿酸水平，調理酸鹼平衡，達到保護腎臟緩解痛風的目的，尿酸高的人不妨多吃哦

西瓜 多汁，夏天比較常見，而且它有很好的利尿作用，所以夏天吃它可以降低體內尿酸含量，但是腸胃不好的人還是不要吃它，因為它性寒。

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