俗話說：春捂秋凍，如果能正確「秋凍」？這些誤區家長一定要避開

育兒 10-15

10月，秋風乍起，空氣中已經有了絲絲涼意，俗話說：「春捂秋凍。」如果能正確「秋凍」，可以提高人體的抵抗能力，那麼「秋凍」是否也適合小寶寶呢？對於如何給寶寶正確「秋凍」，你是否存在一些誤區呢？

「秋凍」提高皮膚和呼吸黏膜的抵抗能力

中醫講究「春生夏長秋收冬藏」，整個夏季，皮膚的毛孔都處於張開的狀態，人體通過排汗降低體溫，進入秋季，天氣轉涼，皮膚的毛孔開始逐漸收縮，此時，適當少穿一點衣服而不是趕緊把寶寶「包」起來，可以讓皮膚適應漸涼的空氣，為入冬做好準備。按照中醫的理論，肺主皮毛，「皮毛」不僅指我們人體表面的皮膚，還包括人體的呼吸道黏膜，而皮膚作為人體接觸外界冷空氣的第一道屏障,它的禦寒能力增強，也會使得整個呼吸道黏膜的抵禦能力增強，降低寶寶冬季患感冒的幾率。

俗話說：春捂秋凍，如果能正確「秋凍」？這些誤區家長一定要避開

關於「秋凍」的判斷題

1、「秋凍」的時間是整個秋季。

答案：否。「秋凍」的最佳時機是初秋，尤其對於小寶寶來說，在初秋適當地「凍一凍」，可以增強皮膚和呼吸道黏膜的抵抗能力，到深秋時，天氣越來越冷，還是要適當保暖，因為寶寶的體溫調節系統還不完善，在深秋季節比較冷的天氣還執行「秋凍」可能會使寶寶因著涼而感冒。

2、「秋凍」指的是全身的各個部位都要「凍」

答案：否。「秋凍」不是指身體的各個部位都要「凍」，而是有針對性的「凍」，具體來講就是：頭部、胳膊、腿可以適當裸露或者少穿一點衣物。而後背、腳和肚子要適當保暖。我們經常會看見很多喜歡運動的人在秋季早起晨練時穿著短褲和半袖跑步，但是他們的腳上一般都穿著運動鞋和襪子，俗話說：「寒從足下起」，腳是人體的經脈和穴位比較集中的部位，著涼後，容易生病，所以，在進入秋季以後，最好給寶寶穿上運動鞋和襪子；另外，要給小寶寶的肚子適當保暖，因為腸胃對冷空氣比較敏感，容易著涼，一旦著涼就容易出現消化不良或者脹氣等癥狀，小寶寶都愛踢被子的習慣，很多媽媽擔心寶寶夜裡會著涼，最好的辦法就是給寶寶的肚子上圍條長一點的軟軟的毛巾或者薄薄的單子，穿上肚兜亦可。另外，後背也是人體的穴位和經脈比較集中的地方，不能著涼，所以，進入秋季以後，就不要再給寶寶用涼席。

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3、「秋凍」適合所有寶寶

答案：否。「秋凍」也是因人而異的，不是所有小寶寶都適合「秋凍」，一般來說，6個月以下的小寶寶不適合秋凍，因為他們的抵抗力比較低，皮膚較薄，體溫調節能力差，秋凍容易導致感冒；體質偏虛的寶寶也不適合秋凍，這類寶寶在平時一般臉色偏白、吃飯較少、稍微動一動就愛出汗、風一吹就愛流清鼻涕，對於這樣的寶寶，還是要適當保暖；而平時睡覺時愛踢被子、嗓門比較大、臉色紅紅撲撲，手腳心都比較熱的寶寶適當少穿一點是可以的。

4、給寶寶「秋凍」，但夜裡最好不要讓寶寶著涼

答案：是。夜晚是人體陽氣收攝的時候，此時，最好不要讓寶寶著涼，如果夜裡依然比較熱，可以將客廳或者其他房間的窗戶打開通風，但是小寶寶的卧室就不要再開窗。

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5、「秋凍」僅僅指的就是適當少穿衣服

答案:否。「秋凍」不僅指的是適當少穿衣服，還包括適當進行耐寒鍛煉。比如說，可以給寶寶用涼一點的水洗澡，水溫控制在37℃比較合適，也可以帶寶寶去游泳，洗完澡或者游完泳以後，把寶寶身上的水珠擦乾，然後，稍用一點力在寶寶的胳膊和腿部來回搓一會，有利於促進身體的血液循環，增強汗腺的排泄能力。但不建議用太冷的水給寶寶洗澡或者在水溫過低的水裡讓寶寶游泳，游泳的時間也不要太長，控制在20分鐘左右比較合適，因為寶寶的體溫調節能力差，洗澡或者游泳的時候，寶寶的全身皮膚都要進入冰涼的水裡，非常容易讓寶寶著涼感冒。

6、「秋凍」就是盡量少穿一點

答案：否。對於小寶寶來說，「秋凍」最重要的一點就是要及時增減衣物，秋季，早晚溫差大，媽媽要根據溫度的變化及時給寶寶更換衣服，判斷寶寶穿的是否合適的辦法是，摸摸寶寶的手心和後背，如果手心和後背都是溫溫的，說明穿得比較合適，如果後背或者手心摸起來比較熱，甚至潮潮的，就說明寶寶穿得多了，要及時給寶寶換衣服（注意別在出汗後立即脫衣）。

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