比你美比你優秀的人生贏家還比你愛運動，說的就是維密天使們呀

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公眾號ID：missmi204

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前幾天被超模KK在杭州的24小時刷屏，坐高鐵、吃路邊攤、逛中藥博物館、打太極，還在西湖邊打著油紙傘在細雨中翩翩起舞，超熱愛中國古典文化在離開時還不捨得流了眼淚呢！！！

蜜總作為KK粉，希望她能夠趁工作之餘多多打卡中國其他城市，發現更多中國文化之美。

而就在KK沉迷在中式情懷之中時，中國的小仙女們已經把視線放到了即將開始的維密大秀中，畢竟從現在起，你看到的文章或多或少都有維密天使們的身影

出發奧克蘭之前，蜜總還跑去王府井二刷「維多利亞的秘密時尚秀後台的秘密--羅素·詹姆斯攝影展」。作為維密御用攝影師，羅素·詹姆斯可是暢行拍攝維密秀後台超過15 年。

超模吉賽爾·邦辰、米蘭達·可兒、莉莉·奧爾德里奇、坎蒂絲·斯瓦內普爾等都是他鏡頭下的繆斯，除了T台上的超模風光，NNN多後台花絮，也讓人驚艷。

去年，羅素·詹姆斯的影展隨著上海維密大秀一齊舉辦，今年北京站的應援陣容同樣強大，維密超模Elsa Hosk、Martha Hunt、Romee Strijd，以及奚夢瑤。

第二次在中國辦展，現場也是豐富了不少。為了讓觀眾有種「彷彿到了維密後台」的既視感，還把入口設計成走秀的T台，讓每個姑娘都能過上一把維密癮。

既然是為了打造最真實後台，那維密天使們的化妝台也是不可或缺！！現場還有「3D維密翅膀「和與「虛擬維密天使「合影的裝置，讓大家過了把不折不扣的「維密天使癮」。

都說台上一分鐘，台下十年功，在攝影展過把癮的確輕鬆，而真正的維密天使們為了一年一度的盛事，可是一刻不得清閑。當我們開始盤算著雙十一購物車的時候，超模小姐姐卻已經早早在為大秀開始做最後的準備，拳擊、芭蕾、跑步、舉鐵、瑜伽……

今兒熱衷於傳播正能量的蜜總就帶大家看看這期走秀的超模，都偷偷在做什麼造就美好身材的運動？

奚夢瑤

去年因為在T台上摔了一跤而受到了不少詬病，不少網友應該都已經做好了看她被踢出維秘名單的準備，結果人家反手就是一個免試通過……emmm，娛樂圈誘人之處也許就在這裡。

去圍觀了下奚夢瑤的INS，除了工作就是運動，也的確是正能量滿滿。

@mingxi11

你不得不承認她是個非常努力的妹紙，別看她上綜藝節目時經常標榜自己是個吃貨，但是在健身房時卻是毫不含糊。

用來加強上肢力量的瑜伽球Balancing Pushup可是遠沒有你想像中那麼簡單。

通過自重訓練臀腿與核心的TRX，奚夢瑤做起來也是駕輕就熟。為了讓身材線條更完美，連臀翹也要加量「自虐」，果然維秘的T台當真不好走，開始有點期待小明今年的表現呢。

Winnie Harlow

而本屆維密的另一枚橫炮，可能就是維密史上的的第一位白癜風超模，蜜總之前也特別安利過，她就是因《全美超模大賽》而一炮而紅的「奶牛」超模Winnie Harlow。

得知自己入選時，Winnie Harlow激動到淚奔，對於每個模特來說，走維密大秀彷彿是拿了奧斯卡女主一樣的光輝榮耀吧。

突然想到格拉德威爾的《逆襲》，一些我們自身無法改變的「劣勢」有時候就成為了逆襲的「優勢」，這要憑際遇，更要靠個人的主觀能動性。所以，每個人都是最好的自己。

@Winnie

Harlow

老天賞了她一雙大長腿和足夠吸睛的外貌，但促使Winnie Harlow一步步走出陰霾站上聚光燈下的，更多是源於她自身的努力。在健身房專註於緊實線條的超模，請了解一下。

Gigi Hadid

在維秘天使的陣營里，有人因膚色而搶鏡，有人因減肥成功而圈粉。蜜總要說的正是今年另一位免面試的實力網紅Gigi Hadid。

@gigihadid

GIgi Hadid健身中最愛好的活動就是拳擊，當然，只是有氧還不足夠支撐維秘當紅花旦的名號，為了馬甲線和蜜桃臀，核心訓練和自重訓練自然必不可少。

Btw，Gigi 在維秘秀備戰階段，還會加上芭蕾的訓練，畢竟除了減脂和增肌，塑形也是身材管理中必不可少的環節。

Martha Hunt

如果說前面三位更多的是勵志，Martha Hunt可是要現身說法Train Like An Angel，教大家如何保持最美身形。

Martha Hun則熱衷通過練習Xtend Barre來保持身材，這是一種將芭蕾，普拉提，核心訓練相結合的全身訓練，著重鍛煉小肌肉的伸展性，打造修長的舞者身材。

據說為了突擊身體緊實的線條，維密天使秀前集訓大部分靠它~~因為Xtend Barre並不是減肥運動，而更多是對線條的塑造。身體纖細的姑娘可以練它來優化線條；而有肉的姑娘可以搭配減脂運動一起操辦起來。

當然，無論你選擇通過哪種運動來優化身材，蜜總還想老生常談的說一句，除了運動鞋之外，你更需要懂得自己需要什麼樣的運動內衣。

要知道一件錯誤的bra或是一套不夠舒適透氣的健身服，不只會影響你的運動表現，甚至還存在危害我們健康的隱患。

穿普通的內衣，可以減少38%的震動；穿專業的運動bra，可以減少到74%。同時有研究顯示，女性跑步1500米，乳房會搖動135米。女性胸部的劇烈擺動，可能會傷及乳房內的彈性纖維組織，經常性的劇烈搖擺，會使其受到永久性傷害，導致胸部鬆弛、下垂和變形。

如果你熱衷運動，又希望自己30+歲或40+歲時依然擁有能夠撐起小禮服的完美胸型，蜜總建議你順便了解一下如何選擇Sports Bra

畢竟穿了運動內衣&穿對了運動內衣，之間還隔著萬水千山。

根據款式

可調式肩帶，助於支撐；壓縮式罩杯可以防止運動中胸部移動；racerback式樣有助於全面的肩膀活動。

如果你只要求支撐，可以選擇無縫款，減少摩擦和刺激；確保是速干纖維的，以保證乾燥和舒適。

大胸妹紙盡量選擇寬弔帶款式，這樣更有助於均勻地分散重量，減少胸部的震動感。

橘粉色bra無論是單穿還是做內搭都是相當不錯的選擇，背後交叉肩帶的設計，完美提升了整體的舒適感。中度支撐和透氣面料的結合，尤其推薦給和蜜總一樣熱衷快走的小仙女（動感單車、核心訓練也很適合）。

這件運動內衣真正的魅力在於作為私服也全無違和感，一點點露膚的設計，既個性又性感，分分鐘把你從秋冬的單調中解脫出來。

蜜總" s Another Pick

adidas 運動緊身褲：側邊經典的三條紋（視覺上顯瘦還能拉長腿部線條），講真，這身LOOK用來日常逛街和約會也是大寫的沒毛病。

蜜總版的SportChic當然還少不了專業性的「指導」，彈力面料讓動作靈活自如，而柔軟的面料+舒適的貼合感，讓它可以更好地勾勒出美腿和翹臀的S型線條。

根據強度

低強度：瑜伽、普拉提、徒步

中等強度：力量訓練、羽毛球、自行車

高強度：跑步、拳擊、有氧健身操

蜜總在HK出差的時候恰逢舒爽的初秋，一件運動內衣+速干又透氣的運動上衣，禦寒+日常兩不誤。

跑完步，回酒店頂樓的草坪一邊看維港風景，一邊拉伸，幸福到無法複製。蜜總對這件coverup情有獨鍾,桃粉色更是襯得氣色rio好，少女心都被拉高了好幾層。

如果說款式主要是依據個人身材和喜好而言，那麼運動強度應該算是挑選運動bra的決定性因素。說到這裡，蜜總要特別推薦adidas高度支撐運動bra。

眼熟嗎！！是的！！春天的時候蜜總推薦過灰色+熒光綠配色！！

格外貼合胸部的模壓罩杯設計，再搭配內置經編網布結構，可以輕鬆提供足夠的支撐和包裹性，連蜜總這樣的D罩杯（是在炫耀）穿起來也能妥妥hold住。

而且不是一般運動內衣的S/M/L而是像內衣一樣，有罩杯和尺寸，能選到私人定製一樣的合適內衣。

背部的可調整肩帶，在U型和X型之間隨意切換！！用於日常搭配或者平日訓練都可以有更多變化。

蜜總" s Another Pick

adidas健身手套：做器械的姑娘們是一定要備上一雙的。

adidas Pink Ribbon主題款跑鞋：十月作為響應「乳腺癌防治月」，有不少品牌都釋出了自己的粉紅絲帶限量版，蜜總腳上這雙也是。鞋後跟處印有代表乳腺癌防治的粉紅絲帶標誌，運動與慈善一舉兩得。

Pink Ribbon系列選了三種熱門鞋型，KK也實力代言了一把。雖然今年KK不會走維密大秀，卻不遺餘力的支持慈善公益，呼籲女性關注自身健康關注乳腺癌。

該系列延續了經典的BOOST科技中底，時髦與專業性兼具大概就是這個意思。

維密天使和adidas也有著千絲萬縷的聯繫。比如奚夢瑤代言了stella mccartney by adidas；牛奶超模Winnie Harlow今年為adidas originals走秀；前維密天使KK是adidas女子訓練系列的代言人

既然全球最美的女人們都已經拜倒在adidas的魅力之下，其他小仙女們還不趕快加入起來？加入adiCLUB，有專業的教練和場地等你一起開練。更何況，蜜總還給小仙女們準備好了~~

福利時間

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當然，蜜總也為各位準備了小禮物

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作為普通人，也許這輩子都無法登上維密的舞台，可就像《慾望都市》中的carrie所說，每個人都是超模，哪怕是在第五大道上走貓步。

So，為了更好的自己，請加油。

THE END XOXO

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