15條養生金科玉律，看一遍年輕10歲！

1.飽不洗頭』餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急卧。

3.養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。

4.葯補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燦，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。

5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

7.養生在勤，養心在靜。心無病，防為早，心裡健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。

8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬。

9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占。

10.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念。

11.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。睡前洗腳，勝吃補藥。貪涼失蓋，不病才怪。

12.—天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。

13.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。

14.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。

15.練身體，動與靜；要食養，八分飽；人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。

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