你永遠不知道，平靜的被子下，是如何的風起雲湧……

掀被子前，安靜的小臉讓人好想親一口！

掀被子後，寶貝，你是在夢中練體操了嗎

話說，成年人的睡姿也沒好到哪啊！

當然，對健康人來說，不需要太計較自己入睡的姿勢。畢竟，咱們腦子很聰明，身體也不笨，當身體覺得不舒服時，它自然就會調整姿勢，消除疲勞~

不過，不管你的睡姿有多妖嬈，必須要給你提個醒——

睡覺時手別放在這個部位，否則……

會做噩夢！

相信很多人都有過作噩夢的經歷：夢到被人追殺、從懸崖上落下、鬼怪撲倒身上……

經常做噩夢，會讓人感到焦慮和恐懼，而對一些患有原發性疾病，如冠心病的人來說，噩夢降臨時過度緊張還可能會引發室顫，危及生命！

而噩夢的發生，和我們睡覺的姿勢有著密不可分的關係。

一般來說，噩夢的發生可來自外界的生理刺激，也可因內在的心理創傷。

從外因上看，噩夢多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。

這是因為，當人處於睡眠狀態時，心和肺的活動能力會相對減弱。所以，當嘴和鼻孔被被子擋住，或胸部受到壓迫時，會感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。

這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，會引起不正確的反應，產生恐怖的幻覺。

所以，不想做噩夢，最最要緊的一點就是——睡覺時不要將手放在胸前！

等等！請問是放在誰的胸前？

當然是……誰的胸前都不要！

既然說到睡覺了，接下來就給大家叨叨睡覺時經常遇到的各種問題吧~

不穿文胸睡覺，乳房容易變形？

聽說，睡覺的時候不穿文胸，會容易導致乳房變形……

這事兒不能一概而論，得看你是大胸還是小胸。

如果是胸大的姑娘，不穿文胸睡覺的確有可能使胸部「散開」，乳房的重量就會被擠壓到腋下。長期如此，乳房的確容易變形。

所以，胸大姑娘可以在睡覺時穿上有罩杯形狀的純棉、柔軟的小背心，讓乳房在一定程度上保持良好的形狀。

至於怎麼判斷自己屬於胸大還是胸小，自己心裡沒點數嗎可以自己體會一下，比如不穿內衣躺著，會不會有胸部「散開」的感覺。

所以，胸小的姑娘自然就沒有這方面的苦惱了，放心地把文胸脫了再睡吧~

要知道，睡覺時穿文胸，尤其是帶鋼圈的文胸，會使乳房長時間受壓，淋巴迴流受阻，血流不暢，導致有害物滯留在乳房，不利於乳房的健康！

對了，平時多做一些胸大肌鍛煉，有助於防止乳房下垂哦~

睡覺時腳抽筋，是缺鈣嗎？

要是你有腿抽筋情況，跟旁邊人一說，一般得到回復都是：「你這是缺鈣啊，趕緊補鈣去！」

話說，小腿抽筋就是因為缺鈣嗎？

晚上睡覺時小腿「抽筋」，醫學上叫做腓腸肌痙攣。

事實上，缺鈣的確可能導致抽筋。這是因為，血漿中的鈣參與肌肉收縮，當血液鈣含量不足時，就會引起肌肉神經興奮性增加，導致肌肉自發性收縮，也就是「抽筋」。

其實，簡單來說就是：

人缺鈣了→肌肉興奮了→獲得「自由」的肌肉嗨了→抽筋了

（感受到小編強烈的求生欲了嗎）

不過反過來，抽筋卻未必是因為缺鈣。

除了缺鈣，夜間小腿抽筋還常見於：過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動脈硬化）等。

如果你有抽筋的情況，不是嚴重的話，建議可以先從日常保養入手：

• 避免腿部過度疲勞；
• 注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部；
• 睡前用溫水泡腳15分鐘，促進血液循環；
• 飲食均衡，適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚乾、海帶、豆製品等。

但是，如果情況仍然沒有改善，那你需要到正規醫院就診，進一步檢查原因，再針對性治療。

睡覺時老流口水，是咋回事？

有些人睡覺的時候老愛流口水，難道是夢到好吃的？

小寶寶睡覺愛流口水，多是正常生理現象；而成年人睡覺流口水，最常見的原因是睡覺姿勢不當。

人睡著以後，唾液分泌會減少，但如果長時間單一方向側睡，壓迫到耳根附近的腮腺，促使唾液分泌大量增加。而且，側睡又不容易做吞咽動作，就有較多的口水流出來。

如果是這樣的情況，調整睡姿就能夠改善。

此外，牙齒畸形或者有口腔疾病的人也容易出現睡覺流口水的情況，例如口腔潰瘍或齲齒、牙周炎等口腔炎症等。

區別是，這種情況口水還通常有顏色和異味，解決了口腔問題，自然就解決了流口水問題。

除了上面兩種情況，人過度疲勞或過度興奮時，也可能在睡覺時促使大腦發出錯誤信號，引起唾液分泌增加。

特別要注意的是，突然間夜裡流口水增加，有可能是面神經炎症甚至中風的表現，有高血壓史的中老年人尤其要注意，看看還有沒有口角歪斜的情況，及時就診。

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