刮油解膩食物排行榜，吃多了也能救回來啦

每逢佳節胖三斤，到了假期就更是如此了，尤其是長達兩個月的暑假吃吃睡睡，身上的肉肉還能不長嗎？各種聚餐也是少不了大吃一頓即使是正處於減肥期的妹子也逃不了長肉的命運，今天小編就給大家介紹幾超有效的零卡路里刮油解膩的食物，即使是大吃一頓以後也能讓吃進去的食物趕快排出來，減少熱量的吸收。

1.茶葉水

茶葉水中的天然茶鹼成分能夠有效促進脂肪酸在體內的代謝，尤其是烏龍茶或者紅茶這類發酵類的茶葉，其中的天然茶多酚成分能夠很有效的促進體內新陳代謝和脂肪的分解，並且減少了對腸胃的刺激，作用，因此在大餐以後不妨喝上一杯濃濃的茶葉泡水，既能夠促進腸蠕動又能夠防止體內脂肪的堆積。

2.苦菊

苦菊這種蔬菜可能很多妹子都還沒聽說過，但是這可是最新的刮油作用超強的一類蔬菜，苦菊漢含有大量的膳食纖維和維生素，能夠促進腸蠕動和幫助脂肪酸的排出，而且苦菊性偏寒，清熱解毒，特別適合現在酷暑天作為涼拌菜吃，解膩又消暑，尤其是經常有便秘和下半身偏胖煩惱的妹子，更可以多吃苦菊來幫助排毒，緩解便秘。

3.梅子

梅子酸酸甜甜很多女生都喜歡當做小零食來吃，但是很多人都不知道，梅子也是減肥刮油的好幫手，梅子屬於鹼性水果，含有非常豐富的有機酸，黃酮以及無機礦物質，具有開胃生津，消暑解膩的作用，另外梅子裡面還有大量的檸檬酸，蘋果酸已經稀有的琥珀酸等天然物質，能夠參與體內的糖代謝過程，阻止糖類物質轉化為脂肪，是天然的脂肪殺手。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！