想獲得優質卵泡提高胚胎質量？專家：你可以吃一些這類食物

原標題：想獲得優質卵泡提高胚胎質量？專家：你可以吃一些這類食物

「大夫，促排卵前在飲食上吃點什麼好啊？」

「大夫，備孕時吃些什麼能提高受孕率啊？」

「大夫，胚胎移植前後我吃點什麼好啊？」

「大夫，我卵子質量低，吃什麼能補補啊？」

對於以上的提問，想必許多夫妻都不陌生。眾所周知，女性若擁有優質的卵泡能排出優質的卵子，那胚胎質量就會得到提高，移植後的著床率也會因此增加，所以，如何獲得優質卵泡提高胚胎質量就成了許多女性關心的話題。

對此專家表示，除了通過治療手段改善卵泡條件外，也可以在飲食上做做文章，其實準確的說，在胚胎移植前後對於飲食並沒有什麼明確的禁忌，只是說多吃些什麼會對胚胎著床更加有益，僅此而已。所以如果想要獲得優質卵泡提高胚胎質量，那麼你可以多吃一些這類的食物：

①補腎健脾食物

補腎健脾乍一聽像是給男性提的建議，不過對於備孕女性來說也一樣重要。傳統醫學認為，「腎藏精，主生殖」，只有腎精充足，才能有高質量的生育力。因此，可以多食用一些薏苡仁、海參、糯米以及山藥等食物，在補腎的同時也可調理保護脾胃。

②疏肝理氣、寧心安神的食物

所謂「心主一身血脈」，身體的各器官的營養都是由心臟泵出的血液運輸提供，而且「肝藏血，主疏泄」，只有肝氣調達，「沖任」 二脈才能通暢，營養物質和能量才能被順利輸送到卵巢，助其產生健康的卵子。因此，在日常飲食上，可以食用一些大棗、酸棗仁、陳皮以及柚子皮來寧心安神、疏肝理氣。

③豆製品

豆製品中富含豐富的蛋白質，對身體是很有益處的，所以像黃豆、黃豆製品、大米、小麥、小米、紅薯、花生等食物可以適當食用一些。另外，牛肉、瘦豬肉、雞肉、肝類、魚、蛋、牛奶、乳酪等食物種蛋白質含量也非常高。因此，同樣也可以適當食用一些。

④補充葉酸

對於備孕夫妻來說，最好在懷孕前3個月就開始補葉酸，以每日平均攝入量在0.4mg為宜。綠葉蔬菜、番茄、胡蘿蔔、蘑菇、豆類、水果類以及堅果類食物中都是富含葉酸的食物。不過，在經過烹調後葉酸的損失率會比較高，所以要可以多食用一些新鮮瓜果蔬菜。

以上就是專家關於「想獲得優質卵泡提高胚胎質量？」的相關介紹了，其實，在日常生活中的許多不良行為都會影響卵泡質量，比如濫用避孕藥、熬夜通宵、過度節食、經期同房等等，所以在注意飲食的同時，建立良好的生活習慣也是非常重要的哦。在此祝願各位家圓好孕、幸福一生。

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