毛大慶：我抑鬱過、焦慮過，但跑步幫我破除了這一切！

文 | 毛大慶

文章來源 | 投資人說（ID:touzirenshuo）

除了地產高管，他還是一位翻譯，這幾年毛大慶翻譯了幾本書都很暢銷。毛大慶抑鬱過、焦慮過，但他用跑步破除了這一切。而從他的翻譯也可以看出，跑步對於毛的個人影響極大。

也許無論我們怎樣努力、怎樣創業都不再能企及商業大佬的榮光，但又何必這樣想？也許正如毛大慶所說：

創業本就是一場人生經歷，只要去做了就要做得精彩。

1

很多人只是追求快，

但是沒能走得更遠

四年前發現抑鬱症之後，醫生很明確地建議我用藥物治療，這些葯都不是常規性的葯，都是精神類的，副作用也都很奇怪，一次要吃六種。

我這輩子活了四十多歲都很少吃藥，這個對我的打擊還挺大的，就是難以想像從43歲開始就要和藥物為伍，甚至是一生。

我突然意識到到了中年之後人開始面臨各種各樣的阻力，包括年齡。

那個時候很幸運，萬科當時要求由管理層帶動做健康生活的活動，要求副總裁、總經理帶著大家跑步，所以我相當於是必須要身體力行，必須跑。

這個過程中碰到了幾個非常好的教練，他們用非常柔性的辦法教我，最初從健走開始，從800米、2公里到5公里，一直到現在跑了59個馬拉松。過程我已經記得不太清楚了，但是記得特別清楚是跑完第一個5公里時候的感受，覺得人生好像被推開了新的一扇窗。

我中學是體育經常不及格的一個人，也因為這個沒辦法上我想上的一所學校。我自那以後決定要告別體育，尤其是跑步，一旦看到電視放跑步我就是要關掉的。

然後從教練帶我到自己可以跑完5000米的時候，覺得自己好像成了傳奇人物。就開始瘋狂迷戀跑步，當我跑完第一個5公里，連續6天我天天去跑5公里，以此來證明這件事是真的，我真的能幹這件事兒。

這個喜悅是任何工作和學習從來沒有感受到過的，一個和我完全絕緣的事情居然能夠完成。這給我一個啟發——很多時候是自己的心理暗示，阻擋了人生的多種可能性。

從那之後開始挑戰半程、全程，跑下來之後會有無比的成就感。印象最深的是2013年的春節自己報名去香港跑半馬。在那裡我碰到了世界上年齡最大的馬拉松跑者辛格——101歲，他在這場馬拉松里宣告不再跑馬了。

我那時候和他相向而行（他是全程我是半程，出發時間不一樣，正好能碰上），當時迎面看到這樣一個101歲的長者，白須飄飄，身邊一群他的年輕擁躉，那個鏡頭一直到今天都難以磨滅，那種和年齡的抗爭，生命的活力，每次想到這個鏡頭就覺得自己真是太年輕了，人生才剛剛開始。

馬拉松這項運動永遠是自己是自己的對手。開始的時候總想跑快，想超過別人，後來發現根本沒什麼意義，總有人比你更快，後來我就總結了一句話，叫「跑得越慢，才能跑得越遠」。生活中也是，很多人就是追求快，但是沒能走得更遠。

2

焦慮，我曾感覺站在懸崖邊上

如果沒有萬科6年的冒險，我至今還在凱德置地，人生會失去很多色彩，怎麼建新城？怎麼建立四中？怎麼能和王石一起工作？

在萬科最好的時候，我放棄副總裁的職位，又去創業了，冒多大風險？太多人勸我不要做。但我沒有動搖過。

王石說了句對我人生特別有影響的話，叫做，「用經歷定義人生」。這句話一直在感召和影響著我，人生有多大就價值，取決於你有多少經歷，我是一個特別典型的過程論人生觀，我不太在意很多事情的結果，有多大能量做多大的事情，但我不能接受我的人生是很單調沒有色彩。

一開始，優客工場面臨的困難跟大多數企業一樣：融資、找場地、商業模式、客戶投訴等都需要不斷突破。而且現在這個行業很弱小，市場沒人驗證過，聯合辦公業務到底未來市場有多大？全世界也就是兩三年的行業。這個行業以後會演變成什麼樣？還能衍生什麼別的生意？包括摩拜單車、滴滴，目前沒有全搞明白未來的方向。

況且，在萬科是幫企業創業，而此時給自己創業，和我原來的職場經驗不一樣。給企業打工都是已經有的商業模式，不用創辦。重新創辦一個可以盈利，影響他人，讓員工也很幸福的商業模式就難上加難。

今天我經營企業，我才知道什麼叫如履薄冰。因為每天都在如履薄冰。

創業就像站在一個懸崖的邊上，前面是美麗的花叢，背後退一步就粉身碎骨。站在前面看我的人，覺得我很精彩，很厲害，很光鮮，後面無限風光，但如果誰會從背後看我，會嚇死。

對我來說創業很艱難，也有很多的不確定，但我仍然還能承受，因為有前面20多年的錘鍊。和那時相比，現在更加焦慮，現在感覺站在懸崖邊上。

但自從「迷」上跑步，發生了一些神奇的變化。

3

人生是一次長跑，

我在跑中學習和反省

我曾經有輕度抑鬱症，睡眠不好、拒絕與人交流、排他、自閉，跑步讓我擺脫了這種狀態。

郁亮經常說：

沒有時間鍛煉，你就有時間生病；管不好體重，你就管理不了人生，也就管理不了公司。

跑步是一種獨特的體驗，融合了人類兩種最原始的情感：恐懼和快樂。我們奔跑著逃離不幸，奔跑著追求幸福，跑步可以排解生理和心理的毒素。跑步會分泌很多快樂素，跑得越長，分泌的快樂素就越多。

「跑了才懂」是耐克的一句宣傳語，很貼合跑步的感受。馬拉松的快樂，只有身處其中才能感受得到，你不需要別人的理解，「你到我的世界裡來，你才懂得我的快樂，否則請不要評價我」。

沉浸於跑步的生活狀態之中，我才知道我還可以如此地醉心於一件事情。

前些年我常喝酒，孩子們眼裡的父親和員工眼裡的領導整天醉醺醺的，愛上跑步我起碼能給他們正向的引導。正向的沉溺不但會改變自己，還會改變很多周圍的人。

我曾問郁亮為何堅持運動？他說你看，萬科4萬多人，大批85、90後的員工，我這個1965年的人跟他們有什麼共同語言？他們天天活在APP裡頭，互聯網思維我追不上他們，他們的時尚我也不懂，但有一件事情可以感召他們，那就是健康向上的人生態度。

那時我就想，我要用運動建立起跟年輕人的溝通渠道和我的自信。

後來我發現，跑步真不是需要堅持的事情，如果你用堅持來形容自己跑步的狀態，那是你沒有真的愛上這個運動。馮侖對「堅持」做了很有意思的解釋，他說：

什麼變成隨身攜帶的需要，這個事兒就不用堅持了。

就如喝水、吃飯、睡覺無需堅持一樣，跑步現在之於我，是隨身攜帶的需要。

為生命而奔跑，生命的健康和精神的愉悅是更高級別的追求。跑步不會創造奇蹟，但可以幫助你在某一段時間內，專註於內在，反省並學習如何料理自己的人生。到跑步中去領悟人生是一次長跑，不一定要超越別人的評判標準，而在於你可以堅持到最後。

跑步之於個人，是一種超越體育精神的進化，無論狂風驟雨還是精疲力盡的狀態，都是對心理的磨鍊，是精神的進化。

人需要挑戰一下自己不敢碰的東西，我的經歷告訴我，沒有打不開的窗戶，如果有一件該做的事兒到現在還沒成功，只能說那個窗口你還沒有找到，或者是沒有人幫你打開。

人生就是一次馬拉松，談不上誰是冠軍，生命的意義更在於走完這個過程。

4

人活一生不就是要多經歷嗎？

人的思想方法決定了結果，能力都是排其次的。我總跟年輕人說，我一條命能活出你幾條命，我今天就結束了，我做的這些事情你恐怕80歲也幹不了。

人活一生不就是要多經歷嗎？我這個思想方法是受王石影響的。他是很不一樣，不會被太多問題去左右和束縛，隨著自己內心的渴望做事，因為做完一天少一天，那幹嘛讓自己不爽快呢。

我是一個過程論者，我沒經歷過的事情，就要經歷經歷，沒有弄過的事情，就得弄一下。

我最大的思考點就是時間，錢和地位都是當下的感覺，但如果明天就給你下死亡通知書，你還會對這些東西感興趣嗎？你肯定是想把沒見的人見了，把沒吃的東西吃了，沒有處理完的事情處理了。

所以，如果你把每天都當作最後一天，那什麼事情是重要的呢？我經常跟很多人說，你也這裡弄半天，我也在這裡，你什麼也沒想，沒學，一上午就過去了，我都替你可惜。

創業其實也像馬拉松，需要有耐力、有意志，另外還要覺得快樂。馬拉松我跑了那麼多，沒一個是舒服的，跑到半路有時候在想這是幹嘛呢，吃飽了撐的吧，但是跑完就有種巨大的快樂，推動我前進。每次很痛苦的跑4、5個小時，就為了後面那個成就感，收穫完過兩天又想跑了。

創業得有癮，不上癮怎麼堅持下來呢？從來都沒有不快樂的堅持，堅持不能喊口號，一做做幾十年全靠堅持，這是不可能的，一定是很享受這個過程。別人覺得這個很辛苦，但是你覺得這個挺好，挺快樂，那麼辛苦就是一個皮肉之苦，是有心理準備的苦。

我創業有時候也想，這是在幹嘛呢，這事兒挺費勁的，有時候想想真夠苦悶的，但是所有東西加在一起，還是覺得挺快樂。馬拉松跑出去一公里就覺得挺累，後面還有41公里呢，什麼時候是個頭，快樂就在這裡。這種難受就是虧啊了，往前多跑幾步，就離終點近了幾步，就要這種感覺。

我現在生活里就三件事：跑步、讀書（包括寫）、優客工場。

讀書跑步這兩個事情特別像，以前總說行萬里路讀萬卷書，這也是非常美妙的事情。

中國的教育裡面其實特別缺乏怎麼讀書，都是為了考試。我會先看目錄，然後重點的看某些章節。第二個給自己設定了要求，要求自己每個月去看一本書，其實並不難，只要每天戒掉半小時看微信的癮就行了。

讀書要求自律，馬拉松也要求自律，要求不要酗酒抽煙不要干違反生活規律的事情，這些事情我和優客工場都帶來養料。

創業需要不斷的開拓自己的視野、補充能量，讓自己能抗壓，創業是一個需要不斷應對摺磨的事情。書是能給你帶來更多養分的東西。

創業是一個逐漸建立資源、積累資源的過程。我從無到有參與創辦了北京凱德置地，又把北京萬科從年銷售額40億做到200億。我都像自己創業一樣去投入。但這些已經是過去，如果說過去的收穫，那就是因為曾經做成過那麼一點點事情，社會給與的信任。

做優客工場，我再次開始這個美妙的旅程：從0到1。

為什麼中年創業？不得不說我的一個朋友，就是徐小平老師。當年新東方上市，他離開那個價值幾百億的公司，成了一個億萬富翁。

那個時候，徐小平老師已經是50多歲的人了，很多人以為他會退休。但是沒想到，他開始做起了真格基金，而且是玩真格的。我記得真格基金成立的晚宴上，我們大海組合還去獻歌一首。

命運讓他做成了另一份偉大的事業。他幫助留學生創業，做他們的天使投資人，投資出了像蘭亭集市、世紀佳緣、聚美優品等優秀的公司，幫助無數年輕人去實現他們的創業夢想。

從做教育培訓，到做天使投資，這是兩個完全不同的事業，我相信，徐小平老師的心態也有一個歸零的過程。

對未知的探索、對人生不斷進取、往前趟路就是我追求的。我覺得人生經歷就是一種嘗試，我在這個過程裡面，經常會看看王石、看看馬雲，知道他們都不容易。人家都是這麼過來的，還有很多人連名字都沒留下，創業失敗了。

但這件事有意思也在這裡，人類就是因為有這股勁，對未知的挑戰、對自我的挑戰，才能不斷去突破，達到新的高度，才有人類社會的進步。

跑得越慢，才能跑得越遠，要用經歷定義人生。

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