害怕生孩子怎麼辦？克服分娩焦慮，試試這4招

都說懷孕和生娃是件幸福的事情，說這話的人不是男人就是丁克。幸福是有的，但是恐懼始終伴隨。從懷孕的時候就開始擔心寶寶健康、還有生娃時的疼。還記得有一次我去醫院產做胎心檢測，有一次產檢室就在產房附近，聽到裡面凄慘叫聲，當時都給我嚇傻了。

我們懷孕後，就開始充滿希望和臍帶。但是還是有高達30%的孕婦恐懼分娩，對即將到來的分娩感到不安。我們一起來了解一下孕媽到底恐懼什麼

1、怕疼

分娩恐懼排行榜第一，肯定是怕疼。頭胎媽媽雖說沒有經歷過，但是多少都有耳聞分娩的疼痛等級。以前開玩笑說，如果把疼痛分成十個等級，初級蚊子叮咬，十級是不打麻藥做手術。那麼生娃是十一級，就是不打麻藥做手術，還有一隻蚊子在咬你。很多媽媽怕疼選擇了剖腹產，但是麻藥過去，疼痛不比順產少，時間更長。

2、擔心意外

接近預產期，很多孕婦擔心分娩會隨時到來，擔心小傢伙會不給通知就到來。擔心會早產、破水太早，擔心分娩發生意外。

3、擔心寶寶和自己的安全

電視上十個生娃畫面，9個難產，最長聽到的是就是保大人還是保孩子。

孕婦如何克服分娩焦慮？

1、了解分娩知識

現在有很多孕婦培訓班，教授你一些分娩常識。告訴你孕期做哪些運動有利於順產，分娩產程以及如何配合醫生用力。多了解一下分娩知識，就會有備無患，大大減少分娩的恐懼。

2、和過來人溝通

如果孕期感到不安，可以和自己的媽媽或醫生、以及有分娩經驗的媽媽交流，這樣可以化解自己的迷茫，減少一些擔心。

3、怕疼可以無痛分娩

隨著醫學的進步，目前除了簡單順產和剖腹產外有了水下分娩、無痛分娩等分娩方式。無痛分娩不會一點也不疼，但是會大大減少疼痛。

4、熟悉分娩環境

建議分娩和產檢放在同一家醫院，熟悉的環境可以讓孕婦身心放鬆，減少壓力，有利於順利分娩。

很多人肯定會說，大家不都是產檢和分娩是一家醫院，我說真的不一定，尤其是北漂一族，很多人只能在北京產檢，分娩為了家人照顧方便選擇了老家的醫院。

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