十人九胃病？養胃就是借命！牢記幾點養胃秘訣，胃越來越好

《黃帝內經》云：脾胃為後天之本，氣血生化之源。當外邪、飲食、情志傷及脾胃或脾胃本身虛弱時，胃的和降功能發生異常，誘發胃炎，若纏綿不愈，虛實夾雜，則易形成慢性。俗話說「胃病三分治、七分養」，可見，注重胃的保養是治療胃病的關鍵之一。而中醫養胃又講究「細水長流」，要慢慢調理：

那麼如何能養好「胃」？這些事情你要注意

忌冷食

胃不好的人，攝入的食物難以消化，因此身體體質也就不是很好，要想養胃，在吃東西是最忌諱涼的、刺激的食物。冬季要想促進腸胃健康,就一定要注意吃好早餐,而早餐應該以暖胃的好消化的食物為關鍵。早餐不能吃的太油,尤其不能吃油炸食品，防止讓胃腸負擔加重,並使脂肪攝入過量，如各種粗糧粥、豆漿、麵包、包子、麵條等食物都是不錯的早餐，但也要避免空腹喝牛奶的習慣。

2.忌饑飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

3.益食蔬菜

據了解，有的蔬菜食用後能有效地給胃部殺毒，蔬菜中含有極豐富的硝酸鹽，它進入胃部後可以產生一種叫氧化氮的化合物，而氧化氮能殺死胃中的有害細菌，故吃一些蔬菜可對防止胃炎起到一定作用。胃不好的人不妨試試紅薯、南瓜和圓白菜等，這些蔬菜是最好的養胃菜哦。大家還可以適當用薯類和雞蛋來代替精白米面。

4.益食粳米

作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。

養胃茶飲：

（1）紫蘇佛手茶是《本草經集注》中養胃的記載。

紫蘇佛手茶含紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，可有效抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，可以幫助殺滅幽門螺旋桿菌。另外，5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

治療胃病，養胃更為重要，俗話說三分治七分養不是沒有道理的，畢竟抗生素容易失效，胃病可能反覆，但是養好了胃，就可以擺脫西藥了。

（2）茯苓北沙參茶

茯苓10克、北沙參5克、玄參10克、平貝母10克、佛手10克，一起弄碎泡茶飲用。能消炎、保護胃粘膜，對治療潰瘍也有一定效果。

（3）肉桂青皮茶

肉桂10克、青皮10克、地骨皮10克、黃芪10克。將紫蘇、川穹、地骨皮、黃芪搗碎，旺火燒開後，改小火熬煮約60分鐘，濾出湯水即可飲用。可以養胃。

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