生完倆娃胖到遭老公「嫌棄」，面對中年危機，寶媽怒減28斤變身元氣少女！
行動是克服恐懼最好的辦法。
大家好，我是小橙子和大帥寶的媽咪，目前是一位全職寶媽。今年31歲的我，開始有了婚姻的「中年危機感」，因為二胎後身材走形，臃腫不堪，老公卻因愛鍛煉，魅力十足，風流倜儻，兩人相差越來越懸殊，殘酷的對比讓我不禁憤懣和擔憂。
為了打破這份自卑和不安，我在二寶五個月和八個月的時候分別參加了一次口袋辣媽營，從最初參營到目前為止，我體重一共減少近30斤，腰圍減少了18厘米，兩次營+3個月的間歇，我從油膩大媽直接蛻變回了元氣少女，自信心倍增。
這是兩期營的對比圖哦
很多女性都對婚姻的「中年危機」戰戰兢兢，但其實放棄自我、放棄追求美好，才是危機真正的開始。下面來看一下，我是如何面對和解決這一難題的。
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年輕真好
我大學畢業後直到生大寶前一直生活在國外，雖然是個虛胖子，但是因為東方人骨架較小，穿衣都是國外的歐碼XS或者S，無形之間會給自己造成一種錯覺：「我是個穿S碼的瘦子」。
重要的是拍拖那會，男朋友視我如掌上明珠，雖然偶爾也會打趣我身材還不如他一個大老爺們標緻，也曾開玩笑地指著我胳膊說：「寶貝這是大腿吧？」但是他從來沒有要求過我減肥，所以在那幾年裡體重一直穩穩的，如同我們穩穩幸福的小生活。
「會藏肉」的隱形胖紙
婚後下半年迎來了我們的大寶貝，甜蜜的小負擔把我倆都套牢在了國內，因為年輕，一胎卸貨後，體重維持在了54kg左右，對於身高159cm的我來說，這身材也就睜一隻眼閉一隻眼算了。
二胎來了
之前就聽別人說二胎絕對會是女人的一個分水嶺，有想過自己會發胖，但沒想過自己會胖出人生驚人的新巔峰，出月子後的體重竟然還69kg！
孕期時老公各種勸吃，各種花言巧語「你不胖，你依舊很美」，卸貨後看到依舊圓滾滾的我之後，就「原形畢露」了，對我那一圈圈的游泳圈打擊起來絕不帶含糊的，感覺自己從掌上明珠掉到了掌上明「豬」。
娃三個月時，我衣服還是只能穿XL，心裡已經落差很大，尤其是跟老公一起逛街，酷愛運動的他，挺拔瀟洒，而此時的我，臃腫肥膩，推著嬰兒車在他身旁，不像妻子，像老媽子…
自己確實已經胖到慘不忍睹了
危機感爆發，巧遇口袋辣媽營
兩人鮮明的對比深深刺痛了我，隨之而來的危機感，更是讓我不安。老公很優秀，社會誘惑很多，我又是全職媽媽，產後胖到變形的我又該如何掌控婚姻和生活？
雖然我很相信我們的感情，老公也沒有表現出對我冷漠，但還是要自己主動維繫和改變，我只有改變自己，才是對我們的感情、對我們的生活負責。
單手抱娃的老公，帥炸了
於是，我開始天天研究各種減肥方法，但是特殊的哺乳期很多減肥方法都不靠譜，節食怕奶水不夠，運動卻又沒時間出門，更別提那些藥物針灸之類了。
一次偶然跟兩個在國外朋友的聊天，得知她倆也在減脂，並且參加了FitTime睿健時代的減脂營，減脂心切的我也順勢研究了一下公眾號，發現他們有專門針對哺乳期媽媽的減脂營叫：「口袋辣媽營」，
辣媽營提供線上伴隨式服務，學員可以足不出戶，並且有效針對產後媽媽提供食譜和運動計劃。
這不就是為我量身定製的么？如獲至寶的我，果斷報名了。
第一期營內生活
第一期的營內生活，總的來說，是我學會了如何健康地吃瘦。
入營前我有些緊張，不知道該怎麼操作，看到食譜後，對於我這個寧願餓死都不願做飯的人來說更是一頭霧水…但是，等冰箱里塞滿了食譜上提到的各種食材，一日三餐忙起來，不到一周發現，原來健康餐這麼簡單直接，對於廚藝小白也毫無壓力。
廚房小白也能做出的美味健康餐
入營前我還特別跟教練南瓜溝通了下我不會煮菜這個事情，南瓜經常會分享一些快手食譜給我們，一個營期下來除了甩掉了十斤肉肉，廚藝還大有長進！
可能大家根深蒂固的認知都是減脂餐=少吃，但是在口袋辣媽營，每餐的量我幾乎都吃不完，早餐我還會自己主動減少點量，後來跟教練主動溝通降低熱量等級，每餐吃的營養又豐盛。
這樣的餐量，怎麼會挨餓
對於外食教練也會給出相應的指導，竟然發現外食還能吃KFC，簡直不要太爽。
每天三餐碳水、蛋白質、蔬菜樣樣齊備，奶水絲毫沒減，吃的滿足又幸福。
運動方面，由於我之前就沒有運動習慣，所以運動打卡經常以忙為理由糊弄過關，但是結營時看到群里每日認真打卡的小夥伴獻上的對比照，我特別後悔，花了同樣的時間人家都已經收穫了馬甲線了，看似不起眼的碎片小運動原來卻有這麼強悍的效果！不過靠著健康地吃，我也瘦了5.1kg，腰圍少了7cm。
第二期營內生活
由於第一期自己的失誤，沒有好好運動，所以我想再給自己一次機會，飲食+運動一起來，讓自己徹底擺脫中年油膩大媽，於是3個月後我又報了第二期。
（P.S. 第一期結營後，我一直盡量保持著營內健康搭配食材的吃法，直到第二次入營前，我又悄悄地瘦了10斤）
第二期是岳家晴教練，她會很認真地監督大家打卡，這對於會偷懶不想運動卻又臉皮薄的我來說很受用，不僅讓我愛上了運動，並且每晚睡覺前沒有運動反而會覺得不習慣，簡直跟之前的我天差地別。
運動是跟著小程序來做，非常系統和專業，
我由最初一組運動下來的氣喘吁吁，到中期的輕鬆完成，再到後期自己主動增加組數，這種運動之後的暢快感和成就感，是我前所未有的體驗。
教練在指導我做運動
辣媽營的運動，最大的好處就是既有針對性又特別不受限制，隨時隨地都可以做，
帶娃也可以是運動，最喜歡的呼吸大法格外受我的寵愛，每天都有躺瘦的感覺哇！
辣媽營的教練特別給力，除了監督打卡，還是隨時在線的私家教練，對於自己的任何疑問，她們都可以給出專業的解答，比去健身房上私教課收穫的不知道多多少…第二期結營，我已經成功瘦到了50.5kg，比大學時期還要小一個號。
左邊是減脂前，右邊是減脂後
自信面對往後餘生
最近老公經常出差，每次回來，都發現我瘦了一點，他說這種感覺很奇妙，就像電影《初戀50次》一樣，每次回家見到我都有一種新鮮感。我再也不怕中年危機啦~
婆婆曾經傳統地認為女人不應該減肥，會傷害身體，但她看到我在口袋辣媽營減脂，身體變得健康，皮膚也變得水嫩了許多，心態變得也比之前好很多，所以現在的她，不僅認同了口袋辣媽營健康的減脂理念，還會按照主食蛋白質蔬菜，給全家做出一桌子美味的營養餐呢。
開心如我，也給口袋辣媽營比心
習慣的養成受益的不光是一時的體重下降，健康的飲食+合理的運動將會受益終生！
親愛的寶媽們，所有好結果都建立在不懈熱忱的努力上，從當下開始努力，一切都不算晚。想一萬次不如實際行動一次，人生主宰權一直在自己手上哦。
以上照片均徵得學員同意，如有盜用必追究法律責任
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