頸肩又酸又痛，敲打手臂一個點，就解決了~

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長期伏案工作或者經常打電腦、駕車的人，長期保持一個姿勢不動，

頸、肩、背以及肘、腕部容易出現疲勞不適癥狀。

頸背部經絡氣血運行不暢所致。

手三里穴位

。

手三里位置：

肘彎曲成直角，在肘橫紋盡頭兩指寬處。

敲擊方法：

左手握空拳敲擊右手臂的手三里，不要用力過大。每次敲擊100下左右。敲擊中有意識的做深呼吸效果更好，可敲擊6下做一次呼吸，即1~3下為吸氣，4~6下為呼氣，以此類推。

然後換右手敲擊左臂同樣的穴位。

如果用小皮錘代替敲打也可以。另外，也可用空心拳或小皮錘從頸到肩再到手臂、背部，自上而下敲擊200次左右，可以起到溫熱散寒的作用，本身也有利於頸、肩、肘、腕、背等部位不適的緩解。如果將重點放在頸部與肩部的交叉點肩井穴上敲擊，會感覺有一股熱氣湧向頭部，對防治頸椎病、肩周炎、頸肩綜合征、偏頭痛、失眠等也有很好的作用。

注意，

肩井穴左右各一個，操作者可用左手敲擊右側，右手敲擊左側。

在古代，中醫把疼痛作為疾病的代名詞，你知道疼痛是怎麼產生的嗎？

經絡穴位保健在預防和緩解疾病方面

有什麼獨特的作用呢？

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