秋季溫差大頭髮也害怕，學學這些緩解脫髮掉發

深秋來臨，困擾大家的不僅僅是長秋膘，還有嚴重脫髮掉發問題。很多人都發現，一到秋天，頭髮的掉落現象就嚴重起來，常常的梳頭時候一大把，洗澡時候一大把，起床時候一大把，掉發數量之多，掉發現象之嚴重，令人感到超級不解。到底為什麼秋季人們的頭髮如此脆弱呢？研究顯示，一年四季中秋季是最容易掉發的季節，但每天掉發在50-100根比較正常，數量過多並持續的時間太久，就需要引起注意。一般來說，大量掉發脫髮的原因在於精神壓力過大，飲食不規律，神經系統紊亂，免疫力低下，內分泌不正常等等，此時應該及時就醫，經過醫生診斷進行治療。

當然如果不是病理性的脫髮掉發，那麼秋季掉發的原因就在於頭皮無法適應季節溫度的變化。人的髮根都是生長在頭皮的毛囊中，如果溫度變化過大，頭皮皮膚丟失水份，並且得不到及時的營養養護，那麼就容易造成季節性掉發脫髮。此時我們就要學習一下環節季節性脫髮掉發的知識。下面和蒙妮坦美髮學校的老師一起了解下。

首先，入秋後飲食上要多攝取水果蔬菜。進入秋天，大家普遍攝入的肉類增多，水果蔬菜中維生素的攝入量明顯不足，造成了腸胃功能的紊亂和營養的缺失，此時身體的消化功能在短期內減弱，僅夠維持人體的日常行動，頭部得不到豐富的營養供給，自然產生脫髮問題。因此入秋也要加強水果蔬菜、五穀粗糧的攝入，並做到膳食均衡合理搭配，身體營養充足，頭髮自然也好好生長。

第二，要注意維持精神上的愉悅。入秋人們的情緒普遍受到影響，這是一種本能的生理反應，此時精神上勢必產生壓抑、傷感、焦慮等多重負面現象，身體的內分泌自然也受到了影響，頭髮自然會掉的多。因此入秋注意保持精神上的愉悅，才能控制掉發脫髮問題。

第三，保持充足的睡眠。秋季人體的活動量並未明顯增加，但因為溫度降低的關係，需要大量能量維持，此時能量都用於消耗，無法供給頭髮，頭髮自然也出現問題。因此入秋後做到早睡早起，睡眠充足，注重保暖，讓頭髮也有充足的保養和吸收營養與能量的時間，就能緩解掉發脫髮問題。

總之秋季脫髮不要怕，找到原因對症解決 ，好好休息注意飲食和情緒，就能緩解掉發脫髮問題，重新擁有健康靚麗的一面！

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