要想瘦得快，顯氣質，這三個地方一定要多練
在女人的身上，有太多可以定義美的東西：
姣好的容顏，會因年歲增長而漸漸消逝；
名貴的首飾，會因時光流逝而日益陳舊；
華麗的時裝，會因潮流變幻而快速過時。
那麼，究竟什麼才是女人永不褪色的、高貴的美？
哈佛大學前任校長伊力特曾說：「在人的修養中，有一種訓練必不可少，
那就是優美、高雅的體態。
」良好的體態是一種深層次的美。它不僅體現女人的修養，還是女人魅力最大的源泉，是能讓你越老越美的「神丹妙藥」。
驚艷了全世界的女神奧黛麗·赫本，永遠站姿端正，走姿輕盈，眼神靈動，她的一生中沒有一張哈腰駝背的照片，即使到老年仍有動人的風韻。
相反，不注重體態的管理，會和美麗越來越遠。
劉詩詩和全智賢外貌都很出眾，但不同的體態卻呈現出了完全不同的氣質。
曾有網友在地鐵上隨手拍攝了兩位乘客，同是坐地鐵，不同的體態卻讓兩人的魅力高下立現：
女人的美，三分容貌，七分體態氣質
—
體態不好的問題隨處可見，沒準你就是其中一個：
—
公交上地鐵上只顧埋頭看手機，頸椎日益僵硬；
—
辦公室里成天伏案工作，等到腰椎疼痛都還不知道自己坐姿不正；
—
回到家就「葛優癱」、翹起二郎腿，全然不顧自己的筋骨什麼狀態……
還有很多愛美的姑娘們，拚命地減肥，卻發現並沒有變得更好看，胸部臀部乾癟，腿也不直。
其實是因為她們忽略了一點：
真正讓你美的不是瘦，更重要的是——
有效塑形和體態管理。
舉個例子，慣有的
聳肩、縮脖子、脖子前伸、內八走路
這些壞習慣，真的很影響整個形體。
執著於減肥的我們，往往會忽視掉體態的問題。
而
聳肩、縮脖子、脖子前伸
這些不好的體態，不單影響到我們整體美感，甚至還會導致
肥胖、胸部下垂、胸型過小
，嚴重的還會產生健康問題，出現乳腺增生、痛經、婦科疾病、脊柱側彎。
完美的身材管理=減肥燃脂+有效塑形+體態塑造
，很多人卻都只停留在第一步。
傳統的健身和瑜伽課，也只能達到其中一個或兩個目的，有沒有一個辦法，安全有效永遠不反彈，可以讓我做好全套的身材管理呢？
其實，還有一種運動，不但可以讓你迅速瘦下來，還是眾多明星、超模平時用來管理身材體態的最佳方式：它就是
——
瑜伽
。
但練習瑜伽絕對
不能隨便、盲目練習
同一個動作，卻有可能導致兩個結果！
一個叫損傷，一個叫健康！
為了避免身體損傷，收穫完美身形好氣質
所以這次，我們請到了超模體態的導師——王怡君/Amy，她將用10年的瑜伽修習經驗，開始一堂
《
10節課修鍊優雅氣質，矯正不良體態 輕鬆顯高5厘米，塑造完美身形曲線
》。
她不僅幫你
精準塑形，減掉腰腹、臀腿、背部的肥肉
，
還會帶你經歷一次氣質的蛻變。
如果你想改善粗腰塌臀，消除贅肉，7天顯高5cm。
如果你想擁有纖細香肩，讓「一字型」鎖骨更明顯，駕馭99%的露肩衣服。
如果你想減掉腿上的肥肉，矯正XO型腿——纖細筆直的美腿，不用再穿長裙長褲遮遮掩掩。
如果你想預防脖子刺痛，頸椎病，脖子健康到99歲。
王怡君老師是誰？
她是瑜伽高級培訓導師、理療師，10年瑜伽修習經驗
R.wings空中瑜伽培訓導師
Yoga Alliance E-RYT 200註冊瑜伽師
普拉提認證導師200小時TTC認證
競技健美操國家二級運動員;孕產瑜伽培訓師
Amy老師說：人的肌肉跟大腦一樣，都是有記憶的，如果你長時間習慣了一種錯誤的姿勢，肌肉和韌帶機會記住你錯誤的骨骼走向。
如果你想改變，先得用科學的方法，打破肌肉記憶
通過科學的方法，讓肌肉產生記憶。這樣才能讓優雅的儀態像呼吸一樣自然，永遠不會忘。
在打開身體的基礎上，老師會用一套哈他瑜伽精準正位的動作——每天通過組合形式，幫助你精準減掉腰腹、臀腿和背上的贅肉。輕鬆修鍊香肩、美腿、小蠻腰～
ps：這3個地方，都是平時健身很難練習的。只要堅持練習，速瘦10斤。
Amy獨創「體態瑜伽塑形計劃」，引起了維密超模雎曉雯的極大關注，在與Amy一番交流後，雎曉雯立馬決定跟著Amy習練。
↓↓Amy老師和雎曉雯（右）
雎曉雯身高176cm，在走秀的模特里不高，但是她的身材比例幾乎令人妒忌
深受國際大牌青睞。國外媒體都稱讚「她的身材太好了」。
再來欣賞下這逆天大長腿！沒有贅肉、比例超贊！整個人瘦的有線條 瘦的健康
雖說小文具的好身材很佔先天優勢 但跟她日常不間斷的瑜伽練習也有很大關係
瑜伽是一種身心結合的運動，於身，它能瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；於心，它能讓你體驗一種愉悅的身心平衡，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
小時候的Amy，乾瘦傻氣
就是一隻渴望變成白天鵝的醜小鴨
▼
練習瑜伽前後對比是不是很明顯~
正是因為親身體會到瑜伽的好處，因此王怡君Amy老師一直致力於推廣瑜伽，現在，她帶著多年來對瑜伽的感悟，研發出一套從頭到腳全方位體態塑形瑜伽課
這套課程更有針對性
三大
模塊 10節精品課程
更
適合亞洲人體質
，更
靈活的鍛煉方式，
每節課程
對應一個身體部位
，
讓你在
系統學習
的基礎上，能夠有
針對性
地加強薄弱環節的鍛煉
。從
穩定骨盆，重塑根基
緊緻小腹，挺翹臀部
再到
收緊四肢，調整體態
課程幾乎覆蓋身材上的
所有小缺點
每天只需要30分鐘，
跟著老師的節奏一起練
全方位幫你修鍊完美體形！
針對
上班族缺乏運動、產後媽媽身材恢復
的難點、痛點逐一擊破，通過瑜伽較為溫和的方式進行減肥、優雅體態塑造，更安全、更有效。
來自學員們的好評
到目前為止，老師已經教了10000+名學員，年齡跨越20～60歲，好評率、完課率高達90%
Amy說：女人在25歲前，就要有意識地對自己的頸椎進行保養，不然隨著年紀的增長，
我們的肩膀會越來越往上慫，脖子變短，背變厚，所謂的「佝僂」就是這樣形成的。
她還是
4200W
用戶每日瑜伽的簽約導師，合作推出的訓練營課程，一經上線便吸引上萬用戶，線下全美聯盟RYT200小時教練培訓課程也同樣爆滿。
正因為長期進行體態瑜伽訓練
Amy越來越美 少女感滿滿
▼
許多人慕名而來，希望老師能一對一輔導。但Amy老師的時間和精力都有限，同時又希望幫助更多人練出優雅曲線和氣質。
改善
香肩
、腰臀、美腿的儀態，所以她通
過開線上課程，讓更多人受益
。
可以說，這是0基礎無門檻，任何人都能學習的一套肩、頸、背、腰、臀、腿形體課程。
課程能夠帶給你什麼？
教學大綱先睹為快
《10節體態瑜伽塑形課，擁有好氣質好身材！》
學員案例
↓↓↓
通過瑜伽體態訓練
可預防脊椎彎曲，緩解高低肩的危害
腰腹臀腿全身性都有了改善
▼
深層激活脖子肌肉後，可有效改善肩頸前傾
保持肩部放鬆、自然挺拔
▼
訓練1個月後，
可以看到肚子瘦了很多
（氣質分分鐘不一樣了）
▼
還有個很好的現象，就是練習之後，大家都會更加關注自己的氣質提升
你會從這個體態課程中
收穫什麼
身形自檢：
無論你是豐滿圓身，還是瘦削扁身。你都能從Amy專業的體態分析中、找到適合自己，最美的肩背、腰腹曲線。
有效預防肩頸酸痛、高低肩、脖子前傾、駝背的問題。
減掉贅肉，精準塑形：
課程將分成三個板塊，通過哈他瑜伽正位練習幫助減去雙下巴、
腰腹肥肉
，精準瘦身 大長腿立現通過骨盆正位的根基穩定，讓我們告別圓肩、駝背、小腹突出、XO型腿等這些影響氣質的體態問題，輕鬆顯高5cm。
整體氣質提升
：
在這部分，老師將用她10年瑜伽習練經驗，給你最專業的女性氣質提升實操法。讓你應用在生活的各個場景—— 開會，工作，乘車，吃飯等。
在
每天30分鐘，把原有的身高『挺』起來
▼
如果你有下面的困擾——
含胸駝背、圓肩、頸紋、虎背熊腰
害怕自己氣質猥瑣，不自信
如果你是低頭族，職場人
想要緩解肩、頸、背疼痛，拉伸肩頸
……
那麼這堂體態瑜伽可以幫助你。
告別不良體態，瘦出小蠻腰大長腿
——重塑優雅氣質
10節
立竿見影的體態瑜伽
課
讓男人動心，女人羨慕
每天30分鐘，
不吃藥不動刀修鍊優雅儀態，高級氣質
做精緻的衣服架子
原價399元
，限時特價
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