不想擁有大餅臉怎麼做

怎麼可以瘦臉呢？

1、正確的咀嚼

大家在吃飯的時候，需要使用面部的咬肌，咬肌就像其他肌肉一樣，通過鍛煉變得更加發達，如果大家長時間不使用，它們就會變小，所以一張瘦削的臉和咬肌是分不開的。當吃飯的時候，大家應該平等的使用兩邊的牙齒和咬肌，咀嚼每一口食物大約四十次，然後吞咽，這樣大家可以合理的使用咬肌，使臉部輪廓更好。一些數據表明，當大家使用第一排牙齒時，下頜也會運動，所以吃一些需要用前牙的食物，可以讓下巴更漂亮。

2、磨牙操可以瘦臉

具體的操作方法是，盡量向外慢慢張開嘴，然後停十秒鐘的時間，然後閉上自己的嘴，用力咬緊臼齒後，不用力停止十秒鐘，重複上述動作八次，可以達到瘦臉的目的。

3、敷臉的方法

洗完臉後，用自己的手輕輕拍打或敲打臉部，直到臉頰變紅，不僅可以幫助面部血液循環，使面部紅潤，而且能達到緊緻面部、突出輪廓的效果。晚上睡覺前，在咬肌上敷一條熱毛巾，持續五分鐘的時間，如果大家堅持兩三個月，就會看到效果，這種方法不花錢，值得一試。

4、運動瘦臉法

想要改善下巴輪廓，從右臉頰開始，沿耳朵凹陷位置向下按壓拇指至鎖骨位置，循環十到二十次，再按壓左臉頰，跟隨淋巴腺，改善下巴輪廓。消除面頰水腫，用食指從鼻翼一側用食指打一個小圈，從兩側顴骨打到嘴唇，可消除面頰水腫，循環十到二十次，可撫平笑紋。

5、通過改變飲食來進行瘦臉

大家可以選擇消腫的蔬菜和水果，以及一些含有大量膠原蛋白的食物，膠原蛋白可以使大家的皮膚變得柔軟和有彈性，像是牛筋、豬蹄等部位膠原蛋白含量豐富，冬瓜就可以消腫利尿。

以上就是關於怎麼可以瘦臉的相關知識，相信大家對這一問題，也有所了解，想要瘦臉的朋友們，可以嘗試以上幾種方法，但是需要堅持下去，才可以看見效果，希望大家堅持下來。

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