「茶知識小課堂」兒童可以喝茶嗎？

父母喝茶，孩子難免會受影響，也跟著喝茶。有些父母就擔心茶有一定的刺激性，會傷害孩子的脾胃，不利於他們的生長發育。所以喝茶真的會傷害孩子的健康嗎？

茶有抗氧化、防齲齒、清火等功效，但是對於兒童來說，喝茶則需應時應景。有茶葉專家表示，父母給小孩子喝茶要根據年齡、體質、季節等因素選擇不同品種的茶葉。

6歲以下孩子不建議喝茶

6歲以下小孩子發育還太不成熟，茶葉中含有的興奮物質如茶鹼、咖啡因等容易導致孩子過度興奮、心跳加快、尿頻、失眠等。

同時，茶葉中的鞣（róu）酸還會影響蛋白質的消化吸收，從而影響兒童的正常發育，所以不建議父母讓6歲以下的孩子喝茶。

6歲以上孩子喝茶有選擇

對於6歲以上的孩子，有專家強調，父母要根據不同體質、不同地區在不同季節選擇不同的茶葉來給孩子喝。

還要注意茶葉性偏涼，喝多了反而會導致孩子消化不良，尤其對於體質偏寒的孩子，所以喝茶不要過量。

並且不同地區的氣候條件不同，適宜飲茶的量也不同，如北方地區比較乾燥，多喝點茶能給身體補充更多的水分，也有清燥祛火的作用。

兒童飲茶講究適度

還要提醒各位家長，飯前喝茶會沖淡胃液，影響食物消化；飯後喝茶會影響食物中蛋白質及某些微量元素的吸收，不利於孩子的生長發育。所以最好在飯後半小時後再讓孩子喝茶。

一般要求是：每日飲量不超過2~3小杯，盡量在白天飲用，茶水要偏淡並溫飲。

父母還需根據不同季節來為孩子選擇不同品種的茶葉。夏季可以選擇有清熱解暑、提神清心作用的綠茶；春秋季節可以選擇花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶等；冬季可以喝點鐵觀音、紅茶等發酵類茶。

適度飲茶好處多

許多小朋友喜歡喝商店裡賣的各種飲料，尤其是軟飲料裡面含有過多的糖分，長期大量飲用容易造成小朋友齲齒、肥胖、缺鈣、貧血、多動症、學習障礙等問題。

相對比飲料，更建議家長培養孩子喝茶的習慣。茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質對孩子的生長發育都是有益的。

喝茶能促進兒童消化、增進食慾。小孩往往比較貪食，過飽現象時常發生，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌。茶水中所含有的維生素、蛋氨酸等對脂肪代謝尤其有用，可減輕油葷帶來的不適感。

此外，喝茶或者飯後用茶水漱口能夠預防兒童齲齒的發生，因為一般茶葉中氟的含量比較高，氟化物能起到預防齲齒的作用。愛吃糖的小朋友可以多用茶水漱口。

（版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫）

【此文章為英德姐妹茶莊的懂茶妹整理髮布，轉載請說明，特此聲明！】有任何問題直接留言或加私信我懂茶妹交流哦~

喜歡喝茶和懂茶是兩回事，喜歡並不代表一定懂，你愛喝茶，那麼請你也要懂得如何正確挑選茶買茶，正確泡茶喝茶。喝茶不是一種盲目的喜好，你懂茶，茶也會自然的懂你

（ 有任何問題直接留言或加私信我交流哦~）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！