運動不當可能會帶給我們這些疾病！常見運動傷，你知道幾種

現代人都喜歡運動，用運動幫助我們提高吸引力。然而，運動是一面雙刃劍，運動好了，我們可以通過運動快速成長、改善自己。運動不好了，運動不當了，就可能會帶給我們的身體這些疾病！請注意起來吧，瞧瞧這些常見運動傷，你知道幾種？

第一種：肌肉拉傷

最常見的運動疾病，應該是肌肉拉傷。運動的時候太過用力，運動前沒有做拉伸運動，以及運動的時候姿勢錯誤，都有可能會引發肌肉拉傷。肌肉拉傷發作的時候，我們的肌肉會感覺到酸痛，會嚴重影響到我們的日常活動。所以，這是一種比較煩人的疾病。

如果得了肌肉拉傷沒關係，首先要進行冷敷，之前有讀者留言說，肌肉拉傷之後買一根冰棍冰敷就可以了，但是要防止凍傷哦。除此之外，我們還可以為自己進行拉伸運動，舒展自己的肌肉。用這種的方法幫助我們的肌肉消除疾病和酸疼，幫助我們消除因為運動而帶給自己的痛苦。

第二種：肌溶症

第二種比較常見的運動病是肌溶症，肌溶症的總稱叫做橫紋肌溶解症，通常會伴隨著「可樂尿」等現象出現。那麼肌溶症是怎麼出現的呢？通常是因為運動過度而導致的。我們出現肌溶症的現象之後要立即去醫院治療，不要抱有僥倖心理。我們平常也要注重運動力度，千萬小心運動的過度了。

第三種：韌帶拉傷

第三種比較容易出現的運動病是韌帶拉傷，韌帶拉傷往往出現於跑步運動之中，我們或許會因為跑步的步伐過大，而牽扯到了韌帶部位，導致了韌帶拉傷。

韌帶拉傷通常比肌肉拉傷痛苦，因為這種拉傷可能會跟隨著我們的每一步走路而更加酸痛，我們平常在運動只要小心注意，不要把韌帶拉傷了，可以先做一做熱身運動，再去進行正是運動，這樣就不容易拉傷了。

第四種：骨折

第四種常見的運動疾病是骨折，人體有206塊骨骼，支撐著我們的身體。所以骨骼是非常重要的，我們的運動幾乎要依靠骨骼來完成最起碼的支撐。所以，身為骨骼疾病的一種，骨折是非常常見的。如果不慎出現了骨折，我們需要先固定傷口，不要隨便移動，等待救援。

第五種：關節損傷

運動久了，我們的關節就可能會受到一些傷害。久而久之，可能就會患有關節炎等等。關節部位包括踝關節、膝關節、腕關節以及其它關節。最好的預防關節損傷的方法是最好熱身，通過合適的熱身我們就會得到更好的運動體驗了。

而就算正常運動也容易損傷到關節。比如說跑步，跑步帶給膝蓋衝擊，容易損傷膝關節。所以平常我們要小心跑步，跑步的場所等。

這些就是關於運動不當可能會給我們帶來的疾病了。這些運動疾病都是非常可怕的，並會給我們帶來諸多痛苦，所以我們在運動的時候，一定要做好熱身，一定要正確健身，請不要因此而影響到了安全。

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