宋軼夏天用完了30瓶防晒噴霧，秋冬防晒也別想偷懶！

原標題：宋軼夏天用完了30瓶防晒噴霧，秋冬防晒也別想偷懶！

沒有醜女人只有懶女人，當紅小花宋軼的皮膚沒話說，白得晶瑩剔透，讓大把妹子非常羨慕。近日，宋軼就分享了自己的變美技巧，這麼白是有原因的！

宋軼透露，一個夏天自己大概要用掉二十多瓶或三十瓶防晒噴霧！

穿短袖出門的話，大概2天可以用掉1瓶防晒。如果是拍戲穿長袖的戲服，就只塗抹臉部和脖子，稍微會用得久一點。

宋軼示範了自己的防晒的小技巧。用防晒噴霧一定要足量、噴均勻，否則防晒效果就會大打折扣。比如噴手臂，要將近或者超過5秒。

不要對著一個部位一直噴，這樣會不均勻的。像宋軼一樣，來回均勻噴洒，這樣做的話，防晒的濃度和防晒的量才比較有防禦能力。

對著臉噴的時候，一定要拉開距離再噴，防止離得太近會花妝，噴的時候閉上眼睛，屏住呼吸。

看完宋軼對防晒下的功夫，肯定不少網友會表示：夏天用完一瓶防晒都心疼得不行，貧民窟女孩不敢想！

防晒不僅是防晒黑，更是防晒老！

不防晒只是會晒黑而已嗎？光老化比自然老化更可怕！光老化由特別厲害的維A酸發明人Albert Kilgman提出，指皮膚長期暴露在紫外線UVA和UVB之下的特徵性變化。

自然老化主要表現為皮膚各層萎縮；光老化則在萎縮基礎上有明顯的增生，如表皮增生、真皮層彈力纖維變性、黏蛋白沉積和膠原被破壞。

膠原蛋白是眾所周知的抗老化成分，紫外線就能讓你膠原蛋白降解，讓你女神變大媽。

紫外線中的UVA造成破壞的方式要比UVB陰險得多，由於UVA不容易立即造成晒傷和晒黑，往往會被忽略，其實，UVA的穿透力要比UVB高得多，有高達20-30%的輻射可以深達真皮層，受其激發產生的氧自由基可以潛伏在肌膚膚深處，伺機造成破壞，嚴重時可導致DNA雙螺旋結構斷鏈。

秋冬季，還要不要防晒？

夏天太陽毒辣，必須塗抹防晒霜，秋冬季節也要防晒嗎？答案是需要的。

▍紫外線指數≥3 就需要防晒

最簡單的判斷方法，也就是看紫外線指數 (UV Index)，也是 WHO 推薦的方法。紫外線指數 (UV Index)≥3 時，是推薦採取防晒措施的。

氣象部門也適時做出紫外線指數預報，以供人們出行時採取防禦措施。在天氣預報和手機天氣app中，能查詢到每日紫外線指數，如果沒有具體數值，當顯示紫外線強度中等或以上時，也是推薦採取防晒措施的。

紫外線指數一般從0開始，一直到10（含大於10），再根據這些數值，將紫外線指數的預報等級劃分為5級。具體如下：

2018年10月14日紫外線指數

指數值0～2，一般為陰或雨天，紫外線強度最弱，預報等級為一級；

指數值3～4，一般為多雲天氣，紫外線強度較弱，預報等級為二級；

指數值5～6，一般為少雲天氣，紫外線強度較強，預報等級為三級；

指數值7～9，一般為晴天無雲，紫外線強度很強，預報等級為四級；

指數值達到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強度特彆強，預報等級為五級。

一般來說，紫外線最大值出現在中午12時前後，人們在日常生活中（尤其是夏天）要儘可能地避免在這一時段進行室外活動，即使冬天曬太陽也應選擇上午10時前、下午3時後的「黃金時段」。

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剛過去的夏天，你用了幾瓶防晒霜？

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