「瘦身潮人」減肚子並非只有仰卧起坐，這3個動作，站著練腹部！
減肥
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腹部是一個很讓人尷尬的地方，男生還好，可以說是將軍肚，但如果女生肚子大，那有可能就會被認為是「懷孕」，為了防止這種尷尬，不少的女生都在拚命地做仰卧起坐，其實，這幾個動作，同樣鍛煉腹部肌肉達到同等的效果，而且還是站的！
站立肘碰膝
首先兩腳打開站立，雙手放在頭部，手掌打開摸在耳朵上，讓大臂和地面是平行的。然後抬起任意一隻腳，大腿向上抬小腿自然下垂。同時彎曲身體，用對角線部位的手肘，去觸碰抬起的膝蓋，碰到了就放下，回到開始的站姿，雙腿交叉進行！
側身手碰膝
這個動作適用於鍛煉腹部兩邊的側身位置，可以讓兩邊的線條變得更好。第一步也是雙腿站立，雙手放在頭部並且雙臂張開，手肘彎曲，兩手掌疊在一起。然後抬起任意一邊的腿，彎曲膝蓋，用同側的膝蓋去觸碰同側的手肘，兩邊交換進行！
直立交替踢腿
練習者直立站立，雙手掌心朝前併攏伸直舉起，然後雙腳勾腳尖交替踢起的同時，彎腰並讓手心去碰腳尖。這個動作能夠完全的鍛煉到腹部肌肉，多做練習，體會腰部的酸痛感！
想要小蠻腰，就來多做這些運動吧！
