上廁所時有這4種異常，警惕肝出了毛病，三件事再想做也要忍忍！

肝臟是我們身體最大的排毒解毒器官，它不僅會將我們吃進去的蛋白質、糖類、脂肪進行吸收和轉運，還會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。

所以，肝不好，我們身體的消化吸收也不會好，代謝也會出現異常。

肝臟沒有痛覺，只有出現特別實質性的疾病，刺激到了肝包膜，才會產生疼痛，這也是為何肝病一發現就是晚期的緣故。

但是肝臟和消化系統關係密切，但不好，上廁所時就可以看出端倪。

上廁所時有這4種異常，警惕肝出了毛病，三件事再想做也要忍忍！

異常一、尿液呈深黃色

尿液作為身體的代謝產物，不僅可以反映出腎臟的健康，也可以反映出肝臟的好壞。

當上廁所時，發現自己總是尿黃如茶，呈現出深黃色，就要當心肝出毛病了。

由於肝細胞出現損害，造成膽紅素的代謝出現異常，從而促使膽紅素更多的進入到血液里，再經尿液排出體外時，尿液的顏色就會加深。

異常二、右下腹痛劇烈

右下腹是肝區的位置，一旦這裡出現疼痛，就要小心是肝區痛。

當肝膽出現病變時，肝區部位會出現鈍痛、刺痛感；此外，一旦肝臟出現腫瘤，還會伴有拉扯痛感，時輕時重，多半是腫瘤生長迅速，使肝包膜張力增大所致。

另外，膽囊炎、肝硬化、肝癌、膽石症等一般均會出現右下腹部疼痛，尤其是有肝炎患者此處出現疼痛的概率更高。

異常三、肝源性腹瀉

如果平時就有大便不正常，腹瀉的情況，很有可能是腸道出現了問題，但更有可能是肝臟。

當肝臟發生病變時，很容易出現大便不成形的現象，在吃飯後不到兩個小時，就會有明顯的腸胃不舒服，會產生腹瀉，因為肝病患者常常會有便秘和腹瀉交替的癥狀出現，這和肝臟分泌的膽汁有一定的關係。

在臨床上，又被稱作「肝源性腹瀉」，是肝不好的表現之一。

異常四、出現黑便

臨床醫學表明，多種疾病都可以引發大便發黑，但大多數情況下和胃腸道消化系統有著密切關係。

一些肝硬化患者，就會出現大便發黑的情況，這多是由於上消化道出血所致，因為患者的食管和胃裡的靜脈會曲張，胃裡的粘膜也會有一些糜爛，就會導致大便發黑。

除此之外，病人也會表現出其他肝病癥狀，如渾身無力、臉色發黃、失眠多夢等。

這三件事是肝病「加速器」，再想做也要忍忍！

第一件：煙酒無度

酒精是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一，一年內，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險增加0.5%

而喝酒，最傷的就是肝臟，酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。

吸煙與喝酒的危害不相上下，二者經常是協同作用。

第二件：飲食無節制

我們吃進去的食物，肝臟也會負責吸收和消化，一旦飲食無節制，吃的過於油膩或者誤食霉變食物，就會損傷肝臟的健康。

飲食過於油膩，會增加肝臟脂肪，引起脂肪肝；而誤食像霉變的堅果、花生、豆油等食物，就會加重肝臟毒性，導致黃曲霉素中毒，引起肝癌。

所以，要想肝臟好，飲食一定合情合理。

第三件：長期熬夜

男過25歲，女過20歲後，肝臟的循環血流量以每年0.3%-1.5%比例下降，60歲比20歲時肝臟血流量下降40%-50%。

肝臟一旦沒有肝血的充盈和滋養，就會加速老化。

人卧則血歸於肝，當人在熟睡時，肝血才會正常流淌，肝氣才會正常生髮，但是長期熬夜就容易導致肝血不足，加速肝臟衰老。

預防肝病，養好肝是關鍵，謹記「四多、四少」肝會越來越好！

一、多吃菜，少吃肉

1、蔬菜富含肝臟所需的營養素，其中維生素B族，維生素C、維生素E等，都是肝臟營養。

如，菠菜，富含鐵質，可以起到補肝血的效果，並且菠菜中還富含葉綠素，有助於保持機體酸鹼平衡、疏肝理氣、提高人體免疫力。

2、肉類食物熱量很高，在體內很容易轉化為脂肪，儲存在肝臟，而肝臟不好的人，代謝也相對會下降，久而久之，容易誘發脂肪肝，甚至加重脂肪肝進程，對肝臟不利。

二、多飲茶，少喝酒

多喝茶水，有助於身體補充體液，幫助肝臟進行代謝和解毒，減輕肝臟壓力，是不錯的護肝方法。

1、肝不好的人，喝點碩參刺玫茶，養肝護肝，修復肝損傷

配方：取碩參根1.5g、刺玫花0.2g、蒲公英根1.2g、桂花0.1g混合製成，熱水沖泡即可。

碩參又稱玉蘭，是葯食兩用的小植物，以根部保肝效果最佳。其提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成膽鹼存在，從而加速肝細胞的修復速度。

刺玫花，性溫，可疏肝解郁、促進血液輪迴，不僅可以排肝毒，還能改善黃疸。

蒲公英 入肝經，擅長排肝毒、降肝火，其中蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。

桂花 起到調和茶性的作用。

四者搭配，對於養肝護肝、排肝毒都都很有幫助。

2、無論是何種酒，喝多少量都會影響肝臟健康，為此，平時一定盡量做到能不喝不喝，適當的給肝臟減輕壓力即可。

三、多運動，少肥胖

1、在晚飯後一小時，散散步，有助於肝臟健康。

一方面，運動可以強健肝臟，促進肝臟排毒；

另一方面，散步有助於「散心」，疏解心理壓力，消除不良情緒。

2、肥胖的人更容易患上脂肪肝，而脂肪肝也會導致肝硬化，甚至是肝癌。

所以，尤其是那些腹型肥胖者，更需要減肥，最好堅持飲食和運動，每月減8斤以下為宜。

四、多歡笑，少煩惱

氣大傷肝，平日里保持一份好心情，更有助於肝臟健康。

因為肝臟喜條達，惡抑鬱，心情鬱悶、壓抑等等，都會給肝臟「添堵」，令肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病。

因此，學會保持一份好心情，不給肝臟「添堵」，更有助於疏肝理氣，肝也會慢慢變好。

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