小張柏芝1個月胖7斤，讓她發胖的這些你每天也在吃！

新生代小花宋祖兒已經開學一個月了，

前幾天她在說自己一個月胖了7斤，

雙下巴都出來。

是北影食堂的飯太好吃了嗎？

按下這位美少女隱形的雙下巴不提，

我比較好奇她平時都吃了什麼？

讓自己大呼長胖！

豬豬女孩喜歡喝什麼呢？

飲料、果汁、還有奶茶！

豬豬女孩每天吃的是什麼呢？

碳水、碳水、全是碳水！

有網友說，「我要是這麼吃，何止胖七斤」

今天我們就來看看，

果汁、奶茶、麵條、麵包、油條這些發胖利器，

究竟是怎樣胖了肚子、長了體重的。

PART

01

宋祖兒飲食清單里暗藏的發胖利器

發胖利器：糖（蔗糖、麥芽糖）

代表利器：飲料、奶茶、果汁

無論是蔗糖、麥芽糖、白紗糖、方糖、糖塊、糖漿，這些都是雙糖，是由1個果糖+1個葡萄糖結合而成，能夠非常容易的被分解成葡萄糖進入血液，引起血糖濃度升高與胰島素的大量分泌。這些胰島素領著這些葡萄糖到肌肉細胞和肝臟細胞入住。

如果肌肉、肝臟細胞住不下了怎麼辦？沒有住處的葡萄糖就另擇樓盤，進入了脂肪細胞，集結成脂肪。結果吃糖時時爽，肥肉一直漲，這樣的重量小仙女們可承受不來。

有調查顯示一杯奶蓋茶熱量約為600大卡，相當於20多塊方糖，喝一杯咖啡最多也就放一兩塊，一次20多塊真的要甜掉牙吧！此外，想要消耗這些熱量，至少要走18000多步，你打開計步器瞅瞅，你平均每天走幾步？可能最多也就一萬步吧~

有人又問了，奶茶飲料不喝，鮮榨果汁也不行嗎？emmm...可能不大行。你能一下子吃掉5個橙子嗎？可5個橙子榨的一杯橙汁你卻能一次性喝完，簡直就是濃縮的橙子糖。

發胖利器：澱粉

代表利器：麵條、麵包、油條

如果說飲品中是沒有中間商賺差價容易吸收糖，那麼麵條、麵包、油條中的澱粉就是需要相關人員介入的多糖。

澱粉結構比較雙糖複雜，沒有那麼容易就被分解，需要另雇「拆卸工」澱粉酶來把它拆解成葡萄糖，再行處置。但殊途同歸，大量吃主食和吃糖結果是一樣的，就是胖。

PART

2

戒不掉，但想瘦，怎麼辦？

1、想吃甜的？代糖沒有熱量

對於糖分的攻擊，最直接的辦法就是不吃糖！但對於喜愛甜食的女孩子來說，有點難！那麼代糖也許是最好的選擇了，比如零度可樂、代糖甜品等等，不會帶來熱量，想想就很心動呀~

2、怎麼才能阻斷澱粉的吸收呢？

澱粉阻斷劑，學名α一澱粉酶抑製劑，提取自白芸豆，是純天然綠色瘦身原料，能阻斷人體對菜品和主食中60-70%的澱粉的攝入。

澱粉阻斷劑能夠有效抑制澱粉酶的活性，它的作用就是讓「拆卸工」澱粉酶沉睡，從而減少人體對澱粉的消化吸收。

在把澱粉擋在體外的同時，會造成人體能量供給的不充足，身體會動員體內的脂肪為人體供能，從而燃燒脂肪，減少體內脂肪。是不是一個很機靈的減肥神器呢~

Tips~

澱粉阻斷劑哪裡找？

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美食寶的主要成分是白芸豆水解蛋白粉，

其中有大量的活性α一澱粉酶抑製劑，

再也不用擔心吃主食長胖了！

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