晨起有這3個「癥狀」，肝「壞了」，中醫推薦3個「護肝神器」

身體的每一個器官都對人體是非常重要的，肝臟可謂是人體最重要的一個器官，他擔任著身體的排毒解毒工作，肝臟就相當於人體的大將軍，如果肝臟出現問題的話，也沒有辦法率領其他的器官進行正常的運行。由於現在人們的生活習慣和飲食習慣不規律，常常會誘發肝病頻發，這讓很多人都談肝色變，所以想知道自己的肝臟是否健康，可以通過脖子上的兩大現象來略知一二，我們一起了解一下。

哪些人要特別注意養肝

1、指甲有稜線

如果指甲上出現了稜線，可能是肝氣鬱結的徵兆，提示你要愛護自己的肝了。預防肝氣鬱結，平時要做到暖、樂、閑。

暖，即少食寒涼，可以晨起喝一碗生薑水。

樂，即讓自己快樂起來，可以疏通肝氣。

閑，注意休息時間，晚上10點睡覺能幫助肝臟排毒。

打呵欠疲憊的女子，在白色背景上

2、晨起口氣大

早上起來口氣很重，而且有酸味，可能是肝臟失調。平時應多吃蔬菜、水果和粗糧加以改善。

3、總覺得渾身沒勁

總感覺疲憊，輕則乏力、口乾、胃口差，重則全身酸痛、脾氣也跟著暴躁起來。在中醫看來，這些癥狀大多與人的肝有關。

中醫常用的3個養肝方法

1、每天一杯蒲公英甘元茶

世界飲茶文化起源於中國，源遠流長，已有至少3000年的文化和歷史。茶樹為山茶科，屬多年生常綠木本植物。著名中醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載，茶苦而寒，陰之陽，沉也降也，最能降火，火為百病，火降則上清。而茶文化在我國古代的盛行，也說明茶在古人心中的地位。

材料：決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞

打呵欠疲憊的女子，在白色背景上

蒲公英甘元茶做法：

取決明子、菊苣各5克。其餘3克。將所有材料洗凈，用溫水浸泡30分鐘，然後倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可。覺得麻煩的也可以沖袋泡蒲公英甘元茶，每日吃兩次。

蒲公英甘元茶由五種本草植物搭配成，其中決明子能清熱明目，潤腸通便；菊苣能清肝利膽，健胃消食，利尿消腫；蒲公英能清熱解毒，消腫散結，利尿通淋；白茅根能清熱生津，涼血止血；枸杞滋補肝腎，益精明目。不管是有肝病的患者，還是沒有肝病的正常人，每天堅持喝兩杯，都可以預防脂肪肝等多種肝病。

2、按摩身體右側肋骨下方

身體處於平躺姿勢時，輕柔按摩膽囊和肝臟部位，即身體右側肋骨下方，有助於促進肝臟部位血液循環，改善全身代謝功能。

躺在地板上的年輕女人

3、側身睡覺

肝經分布在人體軀幹兩側，側身睡覺更利於養肝造血。為讓側卧更加舒適，可以找個枕頭放在兩膝蓋之間，還有利於放鬆腰背部。

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