夫妻長期不孕不育，這些方法你一定要嘗試！

導讀：不孕不育夫妻的數據在我國仍在持續增長，不少夫妻熬到中年都沒有得到子女，為了懷孕真的千方百計，費煞心思。不少夫妻在求子這條路上越走越偏，嘗試各種方法，老人的偏方，書籍的方法，網路的謠言...然而並沒有如願以償，今天護士君給急切要寶寶的親們分享一篇如何能快速懷孕的文章，希望這些辦法能助你一舉成功。

1.去專業的治不孕不育的醫院就醫

在正常的性生活情況下，長期不孕必定是身體內部出現狀況，務必第一時間就醫。畢竟醫生能檢查出你的身體是否真的不孕。其次醫生會通過進行孕前檢查來確定您是否處於最佳嬰兒體型，並了解哪些變化可能有所幫助，為健康懷孕奠定基礎。

您可能無法立即解決任何健康問題，但儘快採取這些措施可以幫助您做好健康懷孕的準備。

2.健康懷孕

在開始嘗試懷孕前至少一個月開始服用葉酸。這種營養素可以大大降低某些先天缺陷的風險。

護士君的備孕建議：戒除任何不健康的習慣（如飲酒，吸煙或吸毒），讓自己達到健康體重，並將咖啡因攝入量限制在每天不超過300毫克（約16盎司）咖啡）。

3.弄清楚排卵的時間

快速懷孕的關鍵是弄清楚什麼時候排卵，或從卵巢中釋放卵子。

每次月經周期只排卵一次。 如果你知道你什麼時候排卵，那麼你和你的伴侶可以通過性交來獲得懷孕的最佳機會。

您可以使用幾種不同的方法來確定排卵時間。可以通過排卵試紙或者是了解陰道粘液的變化，但是也要了解，排卵測試的最佳時間，在月經結束後的一周，就可以開始監測排卵的狀況。

（如果您有不規則的時期，確定排卵可能很困難。請到醫院諮詢專業醫師為您解答。）

4.在合適的時間做愛

一旦你知道你的排卵時間框架，計劃在最佳時間進行性生活，這是在排卵前一天到排卵前兩到三天。

如果你不確定你的生育期是什麼時候，那就是在你的周期的第二周和第三周每天或每隔一天發生性行為。 這樣，當身體釋放一個卵子時，你的輸卵管中可能會有健康的精子。

另一個提示：如果你和你的伴侶等到你最佳的時間發生性行為，請確保你事先沒有經歷太長時間的乾涸。 你的伴侶應該在你最佳時期之前至少射精一次。 否則他的精液中可能會有死精子堆積。

（注意：許多陰道潤滑劑，包括商店購買的產品以及橄欖油等自製版本，會減緩精子。所以避免使用）

5.提高精子

強壯，健康的精子最有可能使卵子受精。 你的伴侶可以做幾件事來試圖提高他的生育能力：

禁止煙草和娛樂性毒品。

限制酒精飲料每天不超過三次。

獲得足夠的某些關鍵營養素 - 如鋅，葉酸和維生素C - 有助於產生強壯和豐富的精子。

不要使用熱水浴缸和桑拿浴室或洗熱水澡，因為熱量會殺死精子。 （睾丸功能最好在94到96華氏度，比正常體溫低幾度。）

你的伴侶越早做出這些改變就越好：精子需要一段時間才能成熟，所以現在任何改善都會在大約三個月內產生更好的精子標本。

護士君碎碎念：

如果您年齡小於35歲並且在嘗試一年後沒有懷孕，這種情況需要重視，應馬上就醫。當然，如果你知道你或你的伴侶更有可能出現生育問題，那麼就更應該及時到醫院接受醫治，早治療早康復。

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