再繼續做這4件事，前列腺要「發言」了

前列腺的良性增生，是中老年男性最常見的疾病之一，有些人前列腺增生後沒有癥狀，但絕大多數人在有此病灶之後都會產生排尿困難等癥狀，而且這種癥狀會隨著患者年齡的不斷增長而不斷加重。

當前列腺不健康並引發前列腺疾病時，不但直接影響男人的生殖健康，還會給男人帶來心理困擾。但是我們生活中的許多習慣的可能對前列腺會造成損害，那麼哪些行為對於我們的前列腺是不利的呢？下面我們一起了解下吧。

煙草酒精的不良刺激

有研究發現，長期吸煙的男人在40歲後出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍；過量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人，也更容易出現前列腺長期或反覆充血過度而產生的炎症，多為無菌性前列腺炎。另外，長期過量飲酒，不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，還會刺激睾酮的分泌，進而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更應完全戒酒。

無節制的縱慾

縱慾是前列腺的「大敵」。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性慾，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，前列腺會因為緊張因素和局部肌肉收縮而產生充血腫脹，繼而使前列腺充血、腫脹，引起炎症。縱慾讓男人過度勞累，身體抵抗力自然下降，如果再加上不注意生殖器衛生，細菌就會上行感染引起前列腺炎。

壓迫前列腺

男人坐著時，身體很大一部分重量會「壓」在前列腺上，腺體充血使前列腺液的排泄變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發上，會使整個泌尿系統血液循環受阻，致使無菌性前列腺炎的發生或細菌性前列腺炎加重。很多的男性朋友會選擇騎車來鍛煉身體，但是在騎車的同時也會給我們的前列腺造成不理的影響。身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動，會破壞前列腺組織結構，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是前列腺疾病患者，應該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利於預防前列腺炎。

長期憋尿

正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發前列腺炎。

男人吃什麼對前列腺好？

除了避免上面的行為外，男性還可以多吃對前列腺有益的食物，下面為大家介紹幾種食物。

小麥：含有大量的可溶性纖維素，加拿大的研究人員發現，可溶性纖維素可以大大降低男性患前列腺癌的風險。

蘋果：是生活中最為普遍的一種水果，但卻有很大的食療功效，「蘋果療法」現如今成了對付前列腺炎的秘訣，是國內外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因為蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。

蜂蜜：因為花粉富含氨基酸、微量元素和各種維生素，特別是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸能起治療作用。前列腺增大是由於前列腺和其周圍組織充血水腫而引起排尿異常癥狀。服用花粉後可使前列腺組織增加血液循環，減輕水腫，取得滿意療效。

苦瓜：維生素C含量豐富，有清熱解毒、利濕、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。苦瓜能夠治療前列腺炎、尿路感染，涼拌、炒熟吃均可。

獼猴桃：富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5或6倍，還有維生素B1、胡蘿蔔素及鈣、磷以及鐵等多種營養物質尤其是「抗突變成分」谷胱甘肽，對前列腺癌、肝癌、肺癌以及皮膚癌等癌細胞突變有一定的抑制作用。

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