都說減肥要少吃油，究竟怎麼個少法？

周一好，我是九姑娘~

「減肥要減少油脂的攝入」大家都懂，但九卻發現有好多童鞋很容易把「少吃油」直接當做「不吃油」，導致出現營養不良、皮膚變差、便秘等等情況。

所以九在這裡必須要再次強調，減肥歸減肥，該吃的一定要吃。比起簡單粗暴的不吃油，合理少油才是正經。

那要怎麼吃才對呢？

可以記住這10點~

圖片來源：中國人口宣傳教育中心

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