養胃餅乾不養胃反而傷胃？真正的養胃三寶這篇文章告訴你！

最近看綜藝節目，明星在真人秀里老愛吃餅乾，聊天時吃，玩遊戲時吃，閑來無事在鏡頭前耍個帥，也要叼一塊餅乾。

有些養胃餅乾的賣點在於添加了猴菇菌成分。猴菇菌是一種葯食兩用的真菌，能夠助消化，滋補身體，適當吃一點猴菇菌確實有養胃功效。

但是養胃餅乾里的猴菇干品含量比較少，而且在製作成餅乾的過程中，猴菇菌的營養成分會流失一部分，實際效果會打折扣。

再者，無論什麼餅乾都會添加糖和食用油，熱量和脂肪都不低，吃多了對腸胃會有負擔。

另外，有些人愛吃消化餅乾，認為餅乾了加了燕麥有助消化，但為了口感同樣要添加糖和油，所以說，養胃餅乾、消化餅乾根本養不了胃，還不如不吃。

生活當中，我們以為有些做法是養胃的，殊不知是「偽養胃」，做了反而傷胃。堂主今天給大家科普真正養胃的方法吧。

養胃

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1、飲食要規律，避免飢一頓飽一頓

每到午飯、晚飯時間，我們總會看到「捨不得離開」電腦的加班狗，一晃眼就錯過了飯點。

就連經常告誡病人要「規律飲食」的醫生，也經常從早晨忙到下午，喝口水都要找時間，要按點吃飯也並不容易。

廣告人、營銷人經常加班到深夜，為了「犒勞」自己，下班後最愛啤酒燒烤小龍蝦，麻辣火鍋串串香……只有重口味才能慰藉熬夜的心靈。

飢一頓飽一頓，加上辛辣刺激，咱們的胃粘膜就是這樣一點一點被「腐蝕」掉啦……

因為，餓的時候即使沒吃東西，胃還是會分泌消化酶、胃酸，長時間空腹，胃粘膜上的保護層就會受到破壞。

偶爾一次，胃粘膜可以較快恢復，但長期這樣胃粘膜保護層就會被破壞，出現胃痛、胃脹、噁心、嘔吐，甚至演變成慢性胃炎。

2、養胃護胃，要提高機體抵抗力

慢性胃炎很難根治，如果任由其發展，還可能導致胃癌。要防治慢性胃炎，真正做到養胃護胃，首先要心情舒暢，不要有焦慮抑鬱情緒；其次，飲食規律、節制，食物不要太過刺激等。

同時，還要提高機體抵抗力，調理機體的氣血陰陽，從而達到養胃的效果。可以適當運用一些中醫外治法，如穴位敷貼、熱敷、子午流注治療法等可有效提高機體抵抗力，防止或減緩慢性胃炎的發展速度。

3、養胃食療——六君子湯

做法：人蔘(去蘆)、甘草(炙)、白茯苓(去皮)、白朮(去蘆) 陳皮、半夏各等分；

功效：具有健脾補氣，和中化痰功效。主治脾胃虛弱，面黃體瘦，或久患瘧痢，不思飲食，或嘔吐泄瀉，飲食不化，或時患飲食停滯等。

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