秋季怎麼養生有多少人知道
春夏養陽、秋冬養陰秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。合理「養秋」就是要通過調養恢復人在苦夏耗散的元氣,以準備進入身體的存儲期。
喝茶
茶是最好的日常清理腸胃的方法,茶可以消脂解膩,補充維生素和纖維素,幫助腸胃解毒和蠕動,排出腸內堆積毒素。
《本草綱目》中記載:「茶苦而寒,最能降火,火為百病,火降,則上清矣。」
初秋,調節衣食住行
衣
「春捂秋凍」雖秋季轉涼,不要過急地添衣,要讓身體在適度的原則下「凍一凍」。
食
民以食為天。現在中國人對食品更加重視,從定量到營養。
住
合理安排睡眠,秋季天高風動,地氣清肅,應早睡早起,不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡,要開窗而居,保持室內空氣流通;
行
指秋為黃金時節,加強體育鍛煉能活動筋骨、氣血,增強機體的抗病能力,同時要加強耐寒鍛煉,以增強機體適應多變氣候的應激能
告別秋膘調脾胃
黑茶丨普洱茶
天氣轉涼,飲食會不知不覺地過量,稍不留神,體重就會增加。這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅。
黑茶經過了人工發酵,茶葉中的微生物及有益菌,是調節胃腸道的清道夫,可以幫助腸胃蠕動,排出腸內毒素,調理脾胃,養顏美容。加陳皮,對於化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
喜食肉類食物的人,形成酸性體質,缺乏維C,可飲用普洱茶、烏龍茶等鹼性較強的茶葉,可消食開胃。
普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果,長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少,有治療肥胖症的功用;同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應,所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
喝茶養生是一種很好很健康的方式,但是提前是建立在喝茶喝對了的基礎之上的,當然對於茶的種類也是要有一定的了解的。
喝對茶,才養生
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